Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +335%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1930%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +520.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.8%
հավասար Ճարպեր ~0.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +633.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +248.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Tamarind
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Tamarind DV% diff.
Երկաթ 12.18mg 2.8mg 117%
Պղինձ 0.625mg 0.086mg 60%
Վիտամին B1 0.069mg 0.428mg 30%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0µg 26%
Մանգան 0.587mg 26%
Վիտամին D 206IU 0IU 26%
Ածխաջրեր 5.1g 62.5g 19%
Ցինկ 2.03mg 0.1mg 18%
Մագնեզիում 19mg 92mg 17%
Ֆոսֆոր 194mg 113mg 12%
Կալորիականություն 31kcal 239kcal 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 5.1g 9%
Վիտամին B5 0.44mg 0.143mg 6%
Կալիում 411mg 628mg 6%
Վիտամին B6 0.136mg 0.066mg 5%
Վիտամին C 3.5mg 4%
Վիտամին B2 0.205mg 0.152mg 4%
Կալցիում 43mg 74mg 3%
Սելեն 2.2µg 1.3µg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Վիտամին B3 2.252mg 1.938mg 2%
Choline, total 8.6mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.059g 2%
Սպիտակուցներ 3.12g 2.8g 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.065g 0.272g 1%
Folate, total 9µg 14µg 1%
Ճարպեր 0.57g 0.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 57.4g N/A
Շաքար 0.6g 38.8g N/A
Նատրիում 21mg 28mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.181g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Լիզին 0.139mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.215g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Tamarind
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
True morels
18%
Tamarind
Mineral Summary Score
96%
True morels
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
True morels
True morels is lower in Շաքար (difference - 38.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.207g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: