Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 206
հավասար Ցինկ - 2.01
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 206
հավասար Ցինկ - 2.01

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +9138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5387.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1099.4%
հավասար Այլ - 1.7
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +9138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5387.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1099.4%
հավասար Այլ - 1.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.2%
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Շոկոլադ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 3.12g 4.88g Շոկոլադ
Ճարպեր 0.57g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 5.1g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 31kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 0.6g 47.9g True morels
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 43mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 12.18mg 8.02mg True morels
Մագնեզիում 19mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 194mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 411mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 21mg 24mg True morels
Ցինկ 2.03mg 2.01mg True morels
Պղինձ 0.625mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.587mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 2.2µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 0IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին D 206IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg True morels
Վիտամին B1 0.069mg 0.025mg True morels
Վիտամին B2 0.205mg 0.05mg True morels
Վիտամին B3 2.252mg 0.725mg True morels
Վիտամին B5 0.44mg 0.297mg True morels
Վիտամին B6 0.136mg 0.042mg True morels
Folate, total 9µg True morels
Վիտամին B12 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg True morels
Տրանս ճարպ 0g 0.112g True morels
Հագեցած ճարպ 0.065g 18.519g True morels
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.001g
18:2 n-6 c,c 0.215g 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0g 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
96%
True morels
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Շաքար?
True morels
True morels is lower in Շաքար (difference - 47.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.454g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: