Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whelk և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whelk vs Eel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Eel
Eel
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1471.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7003.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +979.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~277mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 9.7% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Eel
Eel
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 227% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +744.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1768.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +85.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2539.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Whelk Eel
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whelk Eel Opinion
Կալորիականություն 275kcal 236kcal Whelk
Սպիտակուցներ 47.68g 23.65g Whelk
Ճարպեր 0.8g 14.95g Eel
Վիտամին C 6.8mg 1.8mg Whelk
Զուտ ածխաջրեր 15.52g 0g Whelk
Ածխաջրեր 15.52g 0g Whelk
Խոլեստերին 130mg 161mg Whelk
Մագնեզիում 172mg 26mg Whelk
Կալցիում 113mg 26mg Whelk
Կալիում 694mg 349mg Whelk
Երկաթ 10.06mg 0.64mg Whelk
Պղինձ 2.06mg 0.029mg Whelk
Ցինկ 3.26mg 2.08mg Whelk
Ֆոսֆոր 282mg 277mg Whelk
Նատրիում 412mg 65mg Eel
Վիտամին A 162IU 3787IU Eel
Վիտամին A 49µg 1137µg Eel
Մանգան 0.89mg 0.04mg Whelk
Սելեն 89.6µg 8.3µg Whelk
Վիտամին B1 0.049mg 0.183mg Eel
Վիտամին B2 0.214mg 0.051mg Whelk
Վիտամին B3 1.995mg 4.487mg Eel
Վիտամին B5 0.4mg 0.28mg Whelk
Վիտամին B6 0.65mg 0.077mg Whelk
Վիտամին B12 18.14µg 2.89µg Whelk
Folate, total 11µg 17µg Eel
Հագեցած ճարպ 0.062g 3.023g Whelk
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 9.218g Eel
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g 1.214g Eel
Տրիպտոֆան 0.618mg 0.265mg Whelk
Տրեոնին 2.136mg 1.037mg Whelk
Իզոլեյցին 1.655mg 1.09mg Whelk
Լեյցին 3.807mg 1.922mg Whelk
Լիզին 2.93mg 2.171mg Whelk
Մեթիոնին 1.205mg 0.7mg Whelk
Ֆենիլալանին 1.648mg 0.923mg Whelk
Վալին 2.075mg 1.218mg Whelk
Հիստիդին 0.977mg 0.696mg Whelk
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.108g Eel
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0.081g Eel
22:5 n-3 (DPA) 0.095g Eel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Whelk Eel
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
199%
Whelk
60%
Eel
Mineral Summary Score
215%
Whelk
33%
Eel

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Whelk
Whelk is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Whelk
Whelk is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.961g)
Which food is lower in glycemic index?
Whelk
Whelk is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Whelk
Whelk is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Eel
Eel is lower in Նատրիում (difference - 347mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: