Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whitefish և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whitefish vs Burbot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +943%
հավասար Մագնեզիում - 41
հավասար Սելեն - 16.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 18% 30% 149% 36% 9% 35% 31% 12% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 44% 30% 110% 46% 17% 27% 86% 117% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +943%
հավասար Մագնեզիում - 41
հավասար Սելեն - 16.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Burbot
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +670.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.346
հավասար Վիտամին B12 - 0.92
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 0% 43% 36% 73% 52% 80% 13% 120% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 108% 40% 37% 11% 80% 1% 115% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +670.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.346
հավասար Վիտամին B12 - 0.92

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +622.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.76
24% 8% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 24.47 գ
Ճարպեր: 7.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.09 գ
Այլ: 2.93 գ
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +622.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.559 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.755 գ
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.381 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Whitefish Burbot
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whitefish Burbot Opinion
Սպիտակուցներ 24.47g 24.76g Burbot
Ճարպեր 7.51g 1.04g Whitefish
Կալորիականություն 172kcal 115kcal Whitefish
Կալցիում 33mg 64mg Burbot
Երկաթ 0.47mg 1.15mg Burbot
Մագնեզիում 42mg 41mg Whitefish
Ֆոսֆոր 346mg 256mg Whitefish
Կալիում 406mg 518mg Burbot
Նատրիում 65mg 124mg Whitefish
Ցինկ 1.27mg 0.97mg Whitefish
Պղինձ 0.092mg 0.256mg Burbot
Մանգան 0.086mg 0.897mg Burbot
Սելեն 16.2µg 16.2µg
Վիտամին A 131IU 17IU Whitefish
Վիտամին A, RAE 39µg 5µg Whitefish
Վիտամին B1 0.171mg 0.429mg Burbot
Վիտամին B2 0.154mg 0.172mg Burbot
Վիտամին B3 3.846mg 1.973mg Whitefish
Վիտամին B5 0.865mg 0.173mg Whitefish
Վիտամին B6 0.346mg 0.346mg
Folate, total 17µg 1µg Whitefish
Վիտամին B12 0.96µg 0.92µg Whitefish
Տրիպտոֆան 0.274mg 0.277mg Burbot
Տրեոնին 1.073mg 1.085mg Burbot
Իզոլեյցին 1.128mg 1.141mg Burbot
Լեյցին 1.989mg 2.012mg Burbot
Լիզին 2.248mg 2.274mg Burbot
Մեթիոնին 0.724mg 0.733mg Burbot
Ֆենիլալանին 0.955mg 0.966mg Burbot
Վալին 1.261mg 1.275mg Burbot
Հիստիդին 0.721mg 0.729mg Burbot
Խոլեստերին 77mg 77mg
Հագեցած ճարպ 1.162g 0.209g Burbot
22:6 n-3 (DHA) 1.206g 0.123g Whitefish
20:5 n-3 (EPA) 0.406g 0.09g Whitefish
22:5 n-3 (DPA) 0.209g 0.033g Whitefish
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.559g 0.17g Whitefish
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.755g 0.381g Whitefish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Whitefish Burbot
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Whitefish
33%
Burbot
Mineral Summary Score
41%
Whitefish
58%
Burbot

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Whitefish
Whitefish is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Burbot
Burbot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.953g)
Which food is richer in minerals?
Burbot
Burbot is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (77 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: