Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton wrappers և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton wrappers vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +972%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton wrappers Pie crust DV% diff.
Ճարպեր 1.5g 31.4g 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195g 17.887g 44%
Հագեցած ճարպ 0.263g 7.974g 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61g 3.968g 22%
Վիտամին B3 5.424mg 2.727mg 17%
Երկաթ 3.36mg 2.22mg 14%
Մանգան 0.638mg 0.315mg 14%
Վիտամին B2 0.378mg 0.213mg 13%
Վիտամին B1 0.519mg 0.392mg 11%
Կալորիականություն 291kcal 518kcal 11%
Սելեն 28.2µg 22.9µg 10%
Պղինձ 0.147mg 0.075mg 8%
Նատրիում 572mg 753mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Սպիտակուցներ 9.8g 6.9g 6%
Վիտամին B5 0.025mg 0.268mg 5%
Folate, total 86µg 104µg 5%
Վիտամին B6 0.03mg 0.064mg 3%
Ցինկ 0.71mg 0.4mg 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Ածխաջրեր 57.9g 52.1g 2%
Կալիում 82mg 64mg 1%
Կալցիում 47mg 61mg 1%
Մագնեզիում 20mg 15mg 1%
Ֆոսֆոր 81mg 86mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 52.1g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.369mg 0.255mg 0%
Լեյցին 0.684mg 0.476mg 0%
Լիզին 0.204mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.176mg 0.121mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.339mg 0%
Վալին 0.417mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.209mg 0.146mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1993.3%
հավասար Ածխաջրեր ~52.1g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9072.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +550.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: