Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Yellowtail և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellowtail vs Sucker fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +331%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3947.4%
հավասար Մագնեզիում ~38mg
հավասար Կալիում ~487mg
հավասար Նատրիում ~51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 6.2% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +496.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +325%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 29.67 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0 գ
21% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 21.49 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.99 գ
Այլ: 1.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.99g
հավասար Այլ ~1.55գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellowtail Sucker fish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellowtail Sucker fish Opinion
Կալորիականություն 187kcal 119kcal Yellowtail
Սպիտակուցներ 29.67g 21.49g Yellowtail
Ճարպեր 6.72g 2.97g Yellowtail
Վիտամին C 2.9mg 0mg Yellowtail
Խոլեստերին 71mg 53mg Sucker fish
Մագնեզիում 38mg 38mg
Կալցիում 29mg 90mg Sucker fish
Կալիում 538mg 487mg Yellowtail
Երկաթ 0.63mg 1.67mg Sucker fish
Պղինձ 0.058mg 0.25mg Sucker fish
Ցինկ 0.67mg 0.96mg Sucker fish
Ֆոսֆոր 201mg 269mg Sucker fish
Նատրիում 50mg 51mg Yellowtail
Վիտամին A 104IU 196IU Sucker fish
Վիտամին A 31µg 59µg Sucker fish
Մանգան 0.019mg 0.769mg Sucker fish
Սելեն 46.8µg 16.2µg Yellowtail
Վիտամին B1 0.175mg 0.012mg Yellowtail
Վիտամին B2 0.051mg 0.085mg Sucker fish
Վիտամին B3 8.718mg 1.462mg Yellowtail
Վիտամին B5 0.681mg 0.865mg Sucker fish
Վիտամին B6 0.185mg 0.231mg Sucker fish
Վիտամին B12 1.25µg 2.31µg Sucker fish
Folate, total 4µg 17µg Sucker fish
Հագեցած ճարպ 0.579g Yellowtail
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905g Sucker fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035g Sucker fish
Տրիպտոֆան 0.332mg 0.241mg Yellowtail
Տրեոնին 1.301mg 0.942mg Yellowtail
Իզոլեյցին 1.367mg 0.99mg Yellowtail
Լեյցին 2.411mg 1.746mg Yellowtail
Լիզին 2.725mg 1.973mg Yellowtail
Մեթիոնին 0.878mg 0.636mg Yellowtail
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.839mg Yellowtail
Վալին 1.528mg 1.107mg Yellowtail
Հիստիդին 0.873mg 0.633mg Yellowtail
20:5 n-3 (EPA) 0.244g Sucker fish
22:6 n-3 (DHA) 0.371g Sucker fish
22:5 n-3 (DPA) 0.094g Sucker fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellowtail Sucker fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Yellowtail
36%
Sucker fish
Mineral Summary Score
49%
Yellowtail
58%
Sucker fish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.579g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sucker fish
Sucker fish is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is richer in minerals?
Sucker fish
Sucker fish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: