Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Yellowtail և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellowtail vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +660.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +160.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellowtail Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 86%
Վիտամին D 685IU 86%
Վիտամին B12 1.25µg 3.26µg 84%
Նատրիում 50mg 672mg 27%
Սելեն 46.8µg 32.4µg 26%
Վիտամին B3 8.718mg 4.72mg 25%
Սպիտակուցներ 29.67g 18.28g 23%
Պղինձ 0.058mg 0.23mg 19%
Choline, total 89mg 16%
Խոլեստերին 71mg 23mg 16%
Վիտամին B1 0.175mg 0.023mg 13%
Կալիում 538mg 175mg 11%
Վիտամին E 1.35mg 9%
Վիտամին B6 0.185mg 0.278mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995g 7%
Մագնեզիում 38mg 18mg 5%
Ֆոսֆոր 201mg 164mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023g 5%
Հագեցած ճարպ 0.929g 4%
Վիտամին B5 0.681mg 0.87mg 4%
Կալորիականություն 187kcal 117kcal 4%
Վիտամին B2 0.051mg 0.101mg 4%
Ճարպեր 6.72g 4.32g 4%
Ցինկ 0.67mg 0.31mg 3%
Երկաթ 0.63mg 0.85mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Կալցիում 29mg 11mg 2%
Վիտամին A 31µg 26µg 1%
Folate, total 4µg 2µg 1%
Մանգան 0.019mg 0.017mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.332mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 1.301mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 1.367mg 0.842mg 0%
Լեյցին 2.411mg 1.486mg 0%
Լիզին 2.725mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.878mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.714mg 0%
Վալին 1.528mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.873mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 29.67 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~72g
հավասար Այլ ~5.4գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: