Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +540%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +725.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +101.2%
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Նատրիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +326.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +518.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +784.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +213.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2927.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +282.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +459.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +277.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +264.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Կաթի փոշի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0.11µg 3.25µg 131%
Ֆոսֆոր 94mg 776mg 97%
Կալցիում 20mg 912mg 89%
Վիտամին B2 0.055mg 1.205mg 88%
Հագեցած ճարպ 1.352g 16.742g 70%
Վիտամին B5 0.5mg 2.271mg 35%
Սպիտակուցներ 9.76g 26.32g 33%
Կալիում 218mg 1330mg 33%
Ճարպեր 6.98g 26.71g 30%
Ցինկ 0.74mg 3.34mg 24%
Խոլեստերին 26mg 97mg 24%
Վիտամին B1 0.032mg 0.283mg 21%
Վիտամին A 65µg 258µg 21%
Կալորիականություն 129kcal 496kcal 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.665g 16%
Սելեն 8.1µg 16.3µg 15%
Choline, total 37.4mg 117.4mg 15%
Մագնեզիում 24mg 85mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 7.924g 14%
Վիտամին B3 2.757mg 0.646mg 13%
Ածխաջրեր 6.87g 38.42g 11%
Վիտամին K 13.6µg 2.2µg 10%
Մանգան 0.256mg 0.04mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին B6 0.243mg 0.302mg 5%
Folate, total 16µg 37µg 5%
Երկաթ 0.76mg 0.47mg 4%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին E 1.02mg 0.58mg 3%
Վիտամին C 7.1mg 8.6mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Պղինձ 0.073mg 0.08mg 1%
Օսլա 2.53g 1%
Նատրիում 402mg 371mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 38.42g N/A
Շաքար 3.03g 38.42g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 1.592mg 0%
Լեյցին 0.775mg 2.578mg 0%
Լիզին 0.449mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 1.271mg 0%
Վալին 0.47mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.714mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Կաթի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
«Գունբաո» հավ
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Շաքար?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Շաքար (difference - 35.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.39g)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: