Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +484.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.9%
հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +338%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +793.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +258.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~37.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 12.17g 61%
Վիտամին E 1.02mg 9.11mg 54%
Հագեցած ճարպ 1.352g 10.96g 44%
Ճարպեր 6.98g 34.6g 42%
Վիտամին B6 0.243mg 0.66mg 32%
Կալիում 218mg 1275mg 31%
Վիտամին C 7.1mg 31.1mg 27%
Պղինձ 0.073mg 0.306mg 26%
Հիստիդին 0.265mg 153mg 22%
Կալորիականություն 129kcal 536kcal 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 9.84g 19%
Նատրիում 402mg 8mg 17%
Ածխաջրեր 6.87g 52.9g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 4.8g 13%
Երկաթ 0.76mg 1.63mg 11%
Վիտամին B1 0.032mg 0.167mg 11%
Վիտամին B2 0.055mg 0.197mg 11%
Ֆոսֆոր 94mg 165mg 10%
Մագնեզիում 24mg 67mg 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Մանգան 0.256mg 0.44mg 8%
Վիտամին A 65µg 0µg 7%
Folate, total 16µg 45µg 7%
Վիտամին K 13.6µg 22.1µg 7%
Վիտամին B3 2.757mg 3.827mg 7%
Սպիտակուցներ 9.76g 7g 6%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Ցինկ 0.74mg 1.09mg 3%
Վիտամին B5 0.5mg 0.402mg 2%
Օսլա 2.53g 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 48.1g N/A
Կալցիում 20mg 24mg 0%
Շաքար 3.03g 0.22g N/A
Սելեն 8.1µg 8.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Choline, total 37.4mg 37.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.449mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.31mg 0%
Վալին 0.47mg 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3835.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +670%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +303%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: