Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.6%
հավասար Կալցիում - 19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.6%
հավասար Կալցիում - 19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +727.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06
հավասար Վիտամին B5 - 0.534
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 34%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +727.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06
հավասար Վիտամին B5 - 0.534

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
հավասար Ջուր - 76
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
հավասար Ջուր - 76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.429
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.737 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.429

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Կարտոֆիլով աղցան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Կարտոֆիլով աղցան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 9.87g Կարտոֆիլով աղցան
Սպիտակուցներ 9.76g 2.68g «Գունբաո» հավ
Ճարպեր 6.98g 8.2g Կարտոֆիլով աղցան
Ածխաջրեր 6.87g 11.17g Կարտոֆիլով աղցան
Կալորիականություն 129kcal 143kcal Կարտոֆիլով աղցան
Օսլա 2.53g «Գունբաո» հավ
Ֆրուկտոզա 0.54g «Գունբաո» հավ
Շաքար 3.03g Կարտոֆիլով աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.3g «Գունբաո» հավ
Կալցիում 20mg 19mg «Գունբաո» հավ
Երկաթ 0.76mg 0.65mg «Գունբաո» հավ
Մագնեզիում 24mg 15mg «Գունբաո» հավ
Ֆոսֆոր 94mg 52mg «Գունբաո» հավ
Կալիում 218mg 254mg Կարտոֆիլով աղցան
Նատրիում 402mg 529mg «Գունբաո» հավ
Ցինկ 0.74mg 0.31mg «Գունբաո» հավ
Պղինձ 0.073mg 0.118mg Կարտոֆիլով աղցան
Մանգան 0.256mg 0.101mg «Գունբաո» հավ
Սելեն 8.1µg 4.1µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին A 1299IU 157IU «Գունբաո» հավ
Վիտամին A, RAE 65µg 32µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին E 1.02mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին C 7.1mg 10mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B1 0.032mg 0.077mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B2 0.055mg 0.06mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B3 2.757mg 0.89mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B5 0.5mg 0.534mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B6 0.243mg 0.141mg «Գունբաո» հավ
Folate, total 16µg 7µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B12 0.11µg 0µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին K 13.6µg «Գունբաո» հավ
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.042mg «Գունբաո» հավ
Տրեոնին 0.407mg 0.116mg «Գունբաո» հավ
Իզոլեյցին 0.431mg 0.141mg «Գունբաո» հավ
Լեյցին 0.775mg 0.202mg «Գունբաո» հավ
Լիզին 0.449mg 0.171mg «Գունբաո» հավ
Մեթիոնին 0.24mg 0.066mg «Գունբաո» հավ
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.135mg «Գունբաո» հավ
Վալին 0.47mg 0.172mg «Գունբաո» հավ
Հիստիդին 0.265mg 0.062mg «Գունբաո» հավ
Խոլեստերին 26mg 68mg «Գունբաո» հավ
Տրանս ճարպ 0.034g Կարտոֆիլով աղցան
Հագեցած ճարպ 1.352g 1.429g «Գունբաո» հավ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g «Գունբաո» հավ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g «Գունբաո» հավ
22:5 n-3 (DPA) 0.004g «Գունբաո» հավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 2.48g Կարտոֆիլով աղցան
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 3.737g Կարտոֆիլով աղցան
20:2 n-6 c,c 0.005g «Գունբաո» հավ
18:2 n-6 c,c 2.688g «Գունբաո» հավ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g «Գունբաո» հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g «Գունբաո» հավ
20:3 n-6 0.005g «Գունբաո» հավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Կարտոֆիլով աղցան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
«Գունբաո» հավ
14%
Կարտոֆիլով աղցան
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
24%
Կարտոֆիլով աղցան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Նատրիում?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Նատրիում (difference - 127mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.077g)
Which food is richer in minerals?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: