Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1635%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +344.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +440.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +732.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1607.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 1.02mg 24.21mg 155%
Պղինձ 0.073mg 0.934mg 96%
Մանգան 0.256mg 2.131mg 82%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 32.445g 76%
Ճարպեր 6.98g 55.5g 75%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 13.613g 71%
Վիտամին B2 0.055mg 0.939mg 68%
Մագնեզիում 24mg 279mg 61%
Ֆոսֆոր 94mg 508mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 10.3g 35%
Երկաթ 0.76mg 3.49mg 34%
Կալցիում 20mg 347mg 33%
Կալորիականություն 129kcal 614kcal 24%
Ցինկ 0.74mg 3.29mg 23%
Սպիտակուցներ 9.76g 20.96g 22%
Նատրիում 402mg 7mg 17%
Կալիում 218mg 748mg 16%
Հագեցած ճարպ 1.352g 4.152g 13%
Վիտամին K 13.6µg 0µg 11%
Վիտամին B6 0.243mg 0.103mg 11%
Սելեն 8.1µg 2.4µg 10%
Folate, total 16µg 53µg 9%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին C 7.1mg 0mg 8%
Վիտամին A 65µg 0µg 7%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Վիտամին B5 0.5mg 0.318mg 4%
Ածխաջրեր 6.87g 18.82g 4%
Choline, total 37.4mg 52.1mg 3%
Վիտամին B3 2.757mg 3.155mg 2%
Օսլա 2.53g 0.08g 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 0g 1%
Վիտամին B1 0.032mg 0.041mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 8.52g N/A
Շաքար 3.03g 4.43g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.775mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.449mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 1.149mg 0%
Վալին 0.47mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.55mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4459.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +695.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1393.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +350.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 1.86 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +3062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: