Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +145.7%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Պղինձ ~0.067mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +193.8%
հավասար Choline, total ~35.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B3 2.757mg 7.72mg 31%
Սելեն 8.1µg 19.9µg 21%
Վիտամին B2 0.055mg 0.3mg 19%
Վիտամին B1 0.032mg 0.23mg 17%
Նատրիում 402mg 753mg 15%
Վիտամին B5 0.5mg 1.2mg 14%
Ֆոսֆոր 94mg 185mg 13%
Սպիտակուցներ 9.76g 16.28g 13%
Երկաթ 0.76mg 1.77mg 13%
Վիտամին B6 0.243mg 0.383mg 11%
Վիտամին E 1.02mg 2.41mg 9%
Folate, total 16µg 47µg 8%
Վիտամին C 7.1mg 0.8mg 7%
Վիտամին A 65µg 3µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 4.481g 6%
Կալորիականություն 129kcal 250kcal 6%
Օսլա 2.53g 16.5g 6%
Ճարպեր 6.98g 11.19g 6%
Ածխաջրեր 6.87g 20.89g 5%
Հագեցած ճարպ 1.352g 2.123g 4%
Կալցիում 20mg 58mg 4%
Վիտամին K 13.6µg 8.5µg 4%
Խոլեստերին 26mg 35mg 3%
Մանգան 0.256mg 0.219mg 2%
Պղինձ 0.073mg 0.067mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 0.97g 1%
Ցինկ 0.74mg 0.61mg 1%
Վիտամին B12 0.11µg 0.13µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 3.177g 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Կալիում 218mg 245mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 19.49g N/A
Մագնեզիում 24mg 24mg 0%
Շաքար 3.03g 3.64g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.4g 0%
Տրանս ճարպ 0.034g 0.03g N/A
Choline, total 37.4mg 35.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.009g N/A
20:3 n-6 0.005g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.177g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 1.86 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: