Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձավար և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձավար vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +832.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +339.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +707.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1060.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 13.25 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 9.75 գ
Այլ: 2.1 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +86%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +247.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +605.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձավար Cream pie
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձավար Cream pie DV% diff.
Պղինձ 1.1mg 0.118mg 109%
Հագեցած ճարպ 0.741g 12.449g 53%
Մագնեզիում 231mg 19mg 50%
Մանգան 1.3mg 0.161mg 50%
Վիտամին B3 7.02mg 0.605mg 40%
Ֆոսֆոր 347mg 79mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 10g 0.8g 37%
Ճարպեր 3.4g 22.41g 29%
Վիտամին B2 0.425mg 0.14mg 22%
Վիտամին B5 1.233mg 0.232mg 20%
Ցինկ 2.4mg 0.44mg 18%
Սպիտակուցներ 13.25g 4.15g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04g 7.336g 16%
Վիտամին B6 0.21mg 0.02mg 15%
Նատրիում 1mg 266mg 12%
Ածխաջրեր 71.5g 38.44g 11%
Երկաթ 2.2mg 1.49mg 9%
Կալիում 460mg 161mg 9%
Վիտամին K 9.5µg 8%
Վիտամին E 1.09mg 7%
Վիտամին A 0µg 46µg 5%
Կալցիում 18mg 66mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Սելեն 8.3µg 6µg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Choline, total 17.9mg 3%
Folate, total 30µg 19µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039g 1.149g 1%
Կալորիականություն 343kcal 353kcal 1%
Վիտամին B1 0.101mg 0.087mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.5g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.192mg 0%
Տրեոնին 0.506mg 0%
Իզոլեյցին 0.498mg 0%
Լեյցին 0.832mg 0%
Լիզին 0.672mg 0%
Մեթիոնին 0.172mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0%
Վալին 0.678mg 0%
Հիստիդին 0.309mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձավար Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ձավար
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
109%
Ձավար
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձավար
Ձավար is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձավար
Ձավար is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձավար
Ձավար is lower in Նատրիում (difference - 265mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձավար
Ձավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.708g)
Which food is richer in minerals?
Ձավար
Ձավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: