Համեմատել Ձավար և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձավար

6

Չիզբուրգեր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+788.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+891%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+311.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+561.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.1%

հավասար Ցինկ ~2.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձավար

3

Չիզբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.228mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.1mg	0.111mg	110%
Մագնեզիում	231mg	26mg	49%
Մանգան	1.3mg	0.316mg	43%
Բջջանյութ(Fiber)	10g	2g	32%
Վիտամին B12	0µg	0.76µg	32%
Ֆոսֆոր	347mg	161mg	27%
Հագեցած ճարպ	0.741g	6.473g	26%
Նատրիում	1mg	515mg	22%
Սելեն	8.3µg	19.6µg	21%
Ճարպեր	3.4g	14.72g	17%
Վիտամին B1	0.101mg	0.293mg	16%
Վիտամին B5	1.233mg	0.545mg	14%
Խոլեստերին	0mg	43mg	14%
Ածխաջրեր	71.5g	28.03g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.04g	5.413g	11%
Վիտամին B3	7.02mg	5.217mg	11%
Կալցիում	18mg	119mg	10%
Folate, total	30µg	70µg	10%
Օսլա		19.87g	8%
Կալիում	460mg	196mg	8%
Սպիտակուցներ	13.25g	16.51g	7%
Վիտամին A	0µg	50µg	6%
Երկաթ	2.2mg	2.71mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին B2	0.425mg	0.363mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.039g	1.658g	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Կալորիականություն	343kcal	308kcal	2%
Վիտամին B6	0.21mg	0.228mg	1%
Ցինկ	2.4mg	2.49mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	61.5g	26.03g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.192mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.506mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.498mg	0.755mg	0%
Լեյցին	0.832mg	1.316mg	0%
Լիզին	0.672mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.172mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.755mg	0%
Վալին	0.678mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.309mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձավար

1

Սպիտակուցներ: 13.25 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 71.5 գ

Ջուր: 9.75 գ

Այլ: 2.1 գ

Չիզբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+155.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+332.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+296.2%

հավասար Այլ ~2.11գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.741 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039 գ

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.6%