Համեմատել Ազնվամորի և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ազնվամորի

7

Արքայախնձոր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38.4%

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ազնվամորի

7

Արքայախնձոր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+123.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	26.2mg	47.8mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	6.5g	1.4g	20%
Մանգան	0.67mg	0.927mg	11%
Վիտամին E	0.87mg	0.02mg	6%
Վիտամին K	7.8µg	0.7µg	6%
Երկաթ	0.69mg	0.29mg	5%
Վիտամին B1	0.032mg	0.079mg	4%
Վիտամին B6	0.055mg	0.112mg	4%
Ֆոսֆոր	29mg	8mg	3%
Ցինկ	0.42mg	0.12mg	3%
Վիտամին B5	0.329mg	0.213mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.375g	0.04g	2%
Մագնեզիում	22mg	12mg	2%
Պղինձ	0.09mg	0.11mg	2%
Folate, total	21µg	18µg	1%
Վիտամին B3	0.598mg	0.5mg	1%
Կալիում	151mg	109mg	1%
Կալցիում	25mg	13mg	1%
Choline, total	12.3mg	5.5mg	1%
Ճարպեր	0.65g	0.12g	1%
Սպիտակուցներ	1.2g	0.54g	1%
Կալորիականություն	52kcal	50kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.44g	11.72g	N/A
Ածխաջրեր	11.94g	13.12g	0%
Շաքար	4.42g	9.85g	N/A
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Սելեն	0.2µg	0.1µg	0%
Վիտամին B2	0.038mg	0.032mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.019g	0.009g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.064g	0.013g	0%
Տրիպտոֆան		0.005mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.019mg	0%
Լեյցին		0.024mg	0%
Լիզին		0.026mg	0%
Մեթիոնին		0.012mg	0%
Ֆենիլալանին		0.021mg	0%
Վալին		0.024mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%
Ֆրուկտոզա	2.35g	2.12g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ազնվամորի

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 11.94 գ

Ջուր: 85.75 գ

Այլ: 0.46 գ

Արքայախնձոր

2

Սպիտակուցներ: 0.54 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 13.12 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 0.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+109.1%

հավասար Ածխաջրեր ~13.12g

հավասար Ջուր ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ազնվամորի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Արքայախնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+837.5%