Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ազնվամորի և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +669.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%
հավասար Ցինկ - 0.39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +669.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%
հավասար Ցինկ - 0.39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +458.7%
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +458.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +406.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.6%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +406.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3845%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1678.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +430.6%
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
15% 61% 23%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 7.89 գ
Գլյուկոզա: 33.08 գ
Ֆրուկտոզա: 12.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3845%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1678.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +430.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Չիր
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 55.34g Չիր
Սպիտակուցներ 1.2g 3.39g Չիր
Ճարպեր 0.65g 0.51g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 62.64g Չիր
Կալորիականություն 52kcal 241kcal Չիր
Օսլա 0g 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 2.35g 12.47g Չիր
Շաքար 4.42g 53.44g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 7.3g Չիր
Կալցիում 25mg 55mg Չիր
Երկաթ 0.69mg 2.66mg Չիր
Մագնեզիում 22mg 32mg Չիր
Ֆոսֆոր 29mg 71mg Չիր
Կալիում 151mg 1162mg Չիր
Նատրիում 1mg 10mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.39mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.343mg Չիր
Մանգան 0.67mg 0.235mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg 2.2µg Չիր
Վիտամին A 33IU 3604IU Չիր
Վիտամին A, RAE 2µg 180µg Չիր
Վիտամին E 0.87mg 4.33mg Չիր
Վիտամին C 26.2mg 1mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.032mg 0.015mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.038mg 0.074mg Չիր
Վիտամին B3 0.598mg 2.589mg Չիր
Վիտամին B5 0.329mg 0.516mg Չիր
Վիտամին B6 0.055mg 0.143mg Չիր
Folate, total 21µg 10µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg 3.1µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.016mg Չիր
Տրեոնին 0.073mg Չիր
Իզոլեյցին 0.063mg Չիր
Լեյցին 0.105mg Չիր
Լիզին 0.083mg Չիր
Մեթիոնին 0.015mg Չիր
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիր
Վալին 0.078mg Չիր
Հիստիդին 0.047mg Չիր
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.017g Չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.074g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.074g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
38%
Չիր
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիր
Չիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 49.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: