Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ազնվամորի և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1650%
հավասար Երկաթ ~0.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.85mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~20µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +230.4%
հավասար Ջուր ~80.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +106%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +553.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Ռավիոլի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Ռավիոլի DV% diff.
Վիտամին C 26.2mg 0mg 29%
Մանգան 0.67mg 0.176mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 1.3g 21%
Նատրիում 1mg 306mg 13%
Սելեն 0.2µg 3.5µg 6%
Պղինձ 0.09mg 0.142mg 6%
Վիտամին K 7.8µg 2.3µg 5%
Վիտամին B1 0.032mg 0.074mg 4%
Վիտամին B6 0.055mg 0.102mg 4%
Ֆոսֆոր 29mg 50mg 3%
Վիտամին B2 0.038mg 0.08mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.723g 3%
Սպիտակուցներ 1.2g 2.48g 3%
Վիտամին B3 0.598mg 1.06mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.35g 3%
Կալիում 151mg 232mg 2%
Մագնեզիում 22mg 15mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.03µg 1%
Choline, total 12.3mg 9.5mg 1%
Վիտամին B5 0.329mg 0.272mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.418g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.182g 1%
Կալորիականություն 52kcal 77kcal 1%
Ցինկ 0.42mg 0.36mg 1%
Երկաթ 0.69mg 0.74mg 1%
Կալցիում 25mg 33mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Ածխաջրեր 11.94g 13.64g 1%
Ճարպեր 0.65g 1.45g 1%
Վիտամին A 2µg 10µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 12.34g N/A
Շաքար 4.42g 3.72g N/A
Վիտամին E 0.87mg 0.85mg 0%
Folate, total 21µg 20µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Ռավիոլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ազնվամորի
11%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 305mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.704g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: