Համեմատել Ալաձիկ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

5

Չինական խոհանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+895.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+122.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+167.9%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Պղինձ ~0.049mg

հավասար Նատրիում ~409mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

3

Չինական խոհանոց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.4%

հավասար Վիտամին B5 ~0.443mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		51.3µg	43%
Կալցիում	219mg	22mg	20%
Վիտամին B2	0.281mg	0.055mg	17%
Խոլեստերին	59mg	14mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	2.13g	15%
Սելեն	14.9µg	6.7µg	15%
Վիտամին B1	0.201mg	0.033mg	14%
Վիտամին C	0.3mg	11.6mg	13%
Ֆոսֆոր	159mg	76mg	12%
Վիտամին B12	0.22µg	0.48µg	11%
Ցինկ	0.56mg	1.5mg	9%
Վիտամին B6	0.046mg	0.161mg	9%
Երկաթ	1.8mg	1.11mg	9%
Ճարպեր	9.7g	5.3g	7%
Ածխաջրեր	28.3g	7.29g	7%
Կալորիականություն	227kcal	105kcal	6%
Choline, total		34.5mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.5g	6%
Հագեցած ճարպ	2.122g	0.978g	5%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	1.217g	3%
Folate, total	38µg	45µg	2%
Վիտամին B3	1.567mg	1.32mg	2%
Կալիում	132mg	204mg	2%
Մանգան	0.2mg	0.147mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Վիտամին B5	0.405mg	0.443mg	1%
Սպիտակուցներ	6.4g	7.08g	1%
Վիտամին A	54µg	63µg	1%
Նատրիում	439mg	409mg	1%
Օսլա		1.82g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	5.79g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Շաքար		2.41g	N/A
Պղինձ	0.049mg	0.049mg	0%
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.314mg	0%
Լեյցին	0.513mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.321mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.317mg	0%
Վալին	0.335mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

3

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+288.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+78.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Չինական խոհանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+108.8%