Համեմատել Ալյուր և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

5

Խտացրած կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+860%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+129.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1793.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+134.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

4

Խտացրած կաթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+772.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2711.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1563.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+756.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.785mg	0.09mg	58%
Երկաթ	4.64mg	0.19mg	56%
Folate, total	183µg	11µg	43%
Վիտամին B3	5.904mg	0.21mg	36%
Սելեն	33.9µg	14.8µg	35%
Մանգան	0.682mg	0.006mg	29%
Կալցիում	15mg	284mg	27%
Հագեցած ճարպ	0.155g	5.486g	24%
Ֆոսֆոր	108mg	253mg	21%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Պղինձ	0.144mg	0.015mg	14%
Choline, total	10.4mg	89.1mg	14%
Ճարպեր	0.98g	8.7g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	0g	11%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Կալիում	107mg	371mg	8%
Վիտամին A	0µg	74µg	8%
Ածխաջրեր	76.31g	54.4g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.087g	2.427g	6%
Վիտամին B2	0.494mg	0.416mg	6%
Վիտամին B5	0.438mg	0.75mg	6%
Նատրիում	2mg	127mg	5%
Սպիտակուցներ	10.33g	7.91g	5%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Կալորիականություն	364kcal	321kcal	2%
Ցինկ	0.7mg	0.94mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	22mg	26mg	1%
Վիտամին E	0.06mg	0.16mg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.413g	0.337g	1%
Վիտամին B6	0.044mg	0.051mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	73.61g	54.4g	N/A
Շաքար	0.27g	54.4g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0.6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.127mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.281mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.357mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.71mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.183mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.382mg	0%
Վալին	0.415mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.33 գ

Ճարպեր: 0.98 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 11.92 գ

Այլ: 0.46 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+787.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+297.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.6%