Համեմատել Ալյուր և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

2

Ուզբեկական փլավ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+453.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+29.3%

հավասար Սելեն ~32.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

3

Ուզբեկական փլավ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+467.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+68.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~6.127mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2mg	1303mg	57%
Վիտամին B2	0.494mg	0.087mg	31%
Օսլա		71.23g	29%
Երկաթ	4.64mg	2.44mg	28%
Վիտամին B6	0.044mg	0.4mg	27%
Վիտամին B1	0.785mg	0.603mg	15%
Մանգան	0.682mg	0.882mg	9%
Folate, total	183µg	212µg	7%
Ֆոսֆոր	108mg	154mg	7%
Կալցիում	15mg	83mg	7%
Վիտամին B5	0.438mg	0.715mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	1.2g	6%
Վիտամին C	0mg	4.1mg	5%
Ցինկ	0.7mg	1.01mg	3%
Սելեն	33.9µg	32.4µg	3%
Պղինձ	0.144mg	0.166mg	2%
Կալիում	107mg	188mg	2%
Մագնեզիում	22mg	32mg	2%
Վիտամին B3	5.904mg	6.127mg	1%
Choline, total	10.4mg	17.5mg	1%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.155g	0.307g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.087g	0.373g	1%
Ճարպեր	0.98g	1.37g	1%
Կալորիականություն	364kcal	359kcal	0%
Սպիտակուցներ	10.33g	10.42g	0%
Ածխաջրեր	76.31g	76.31g	0%
Զուտ ածխաջրեր	73.61g	75.11g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	0.27g	1.53g	N/A
Վիտամին E	0.06mg	0.04mg	0%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.413g	0.377g	0%
Տրիպտոֆան	0.127mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.281mg	0.221mg	0%
Իզոլեյցին	0.357mg	0.279mg	0%
Լեյցին	0.71mg	0.523mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.189mg	0%
Մեթիոնին	0.183mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.32mg	0%
Վալին	0.415mg	0.374mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.15mg	0%