Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Плов

Сравнить продукты Мука и Плов

Сравнить

Инфографика

Мука vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +453.3%
Содержит больше КалийКалий +75.7%
Содержит больше МедьМедь +15.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +29.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~32.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +809.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Содержит больше ХолинХолин +68.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.127mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Плов DV% diff.
Натрий 2mg 1303mg 57%
Витамин B2 0.494mg 0.087mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Железо 4.64mg 2.44mg 28%
Витамин B6 0.044mg 0.4mg 27%
Витамин B1 0.785mg 0.603mg 15%
Марганец 0.682mg 0.882mg 9%
Витамин B9 183µg 212µg 7%
Фосфор 108mg 154mg 7%
Кальций 15mg 83mg 7%
Витамин B5 0.438mg 0.715mg 6%
Клетчатка 2.7g 1.2g 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Цинк 0.7mg 1.01mg 3%
Селен 33.9µg 32.4µg 3%
Медь 0.144mg 0.166mg 2%
Калий 107mg 188mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин B3 5.904mg 6.127mg 1%
Холин 10.4mg 17.5mg 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Насыщенные жиры 0.155g 0.307g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.373g 1%
Жиры 0.98g 1.37g 1%
Калорийность 364kcal 359kcal 0%
Белки 10.33g 10.42g 0%
Углеводы 76.31g 76.31g 0%
Чистые углеводы 73.61g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.27g 1.53g N/A
Витамин E 0.06mg 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.377g 0%
Триптофан 0.127mg 0.086mg 0%
Треонин 0.281mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.523mg 0%
Лизин 0.228mg 0.189mg 0%
Метионин 0.183mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.32mg 0%
Валин 0.415mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.8%
Содержит больше ДругоеДругое +739.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.42g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +328.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.377g

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.