Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1001.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.7%
հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1014.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.168mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +139%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1099.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Թխվածք DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0µg 104%
Ցինկ 5.84mg 0.53mg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 21.597g 36%
Ճարպեր 15.37g 38.1g 35%
Սպիտակուցներ 23.87g 7.3g 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 4.894g 30%
Վիտամին B1 0.051mg 0.398mg 29%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B6 0.311mg 0.021mg 22%
Մանգան 0.009mg 0.488mg 21%
Folate, total 7µg 78µg 18%
Կալորիականություն 241kcal 551kcal 16%
Հագեցած ճարպ 6.073g 9.643g 16%
Ֆոսֆոր 166mg 60mg 15%
Ածխաջրեր 0g 45.1g 15%
Choline, total 73.2mg 6.4mg 12%
Վիտամին K 2.9µg 16.1µg 11%
Վիտամին B5 0.512mg 0mg 10%
Սելեն 19.1µg 24.2µg 9%
Վիտամին B2 0.171mg 0.283mg 9%
Նատրիում 73mg 249mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Կալիում 241mg 61mg 5%
Պղինձ 0.079mg 0.114mg 4%
Երկաթ 2.27mg 2.56mg 4%
Վիտամին E 0.12mg 0.54mg 3%
Կալցիում 33mg 10mg 2%
Վիտամին B3 4.026mg 4.168mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 43.6g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 17mg 16mg 0%
Շաքար 0g 0.74g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.196mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.272mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.508mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.362mg 0%
Վալին 1.172mg 0.308mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.156mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
28%
Թխվածք
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
42%
Թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is cheaper?
Թխվածք
Թխվածք is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 176mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.57g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: