Համեմատել Աղացած միս և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

9

Կծու-թթու ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+338.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+418.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4675%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+844.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

7

Կծու-թթու ապուր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+385.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+163.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.49µg	0.1µg	100%
Ցինկ	5.84mg	0.22mg	51%
Սպիտակուցներ	23.87g	2.58g	43%
Սելեն	19.1µg	0.4µg	34%
Հագեցած ճարպ	6.073g	0.229g	27%
Ճարպեր	15.37g	1.21g	22%
Խոլեստերին	88mg	21mg	22%
Վիտամին B3	4.026mg	0.507mg	22%
Երկաթ	2.27mg	0.64mg	20%
Ֆոսֆոր	166mg	32mg	19%
Վիտամին B6	0.311mg	0.064mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	0.288g	18%
Նատրիում	73mg	376mg	13%
Վիտամին B2	0.171mg	0.031mg	11%
Կալորիականություն	241kcal	39kcal	10%
Լիզին	1.976mg	153mg	7%
Պղինձ	0.079mg	0.026mg	6%
Վիտամին B5	0.512mg	0.227mg	6%
Choline, total	73.2mg	39.9mg	6%
Կալիում	241mg	55mg	5%
Մանգան	0.009mg	0.085mg	3%
Մագնեզիում	17mg	9mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.39mg	2%
Վիտամին B1	0.051mg	0.026mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	1.1µg	2%
Ածխաջրեր	0g	4.35g	1%
Կալցիում	33mg	19mg	1%
Օսլա		2.43g	1%
Վիտամին A	3µg	9µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	0.311g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.85g	N/A
Վիտամին D	2 IU	5 IU	0%
Շաքար	0g	0.42g	N/A
Folate, total	7µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.923mg	0.111mg	0%
Իզոլեյցին	1.055mg	0.08mg	0%
Լեյցին	1.861mg	0.151mg	0%
Մեթիոնին	0.614mg	0.039mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.085mg	0%
Վալին	1.172mg	0.092mg	0%
Հիստիդին	0.775mg	0.058mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.03g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.273g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Կծու-թթու ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 1.21 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+825.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Կծու-թթու ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.2%