Համեմատել Աղացած միս և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

5

Հնդկահավի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+129.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

5

Հնդկահավի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին E ~0.11mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.032mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.49µg	1.19µg	54%
Նատրիում	73mg	1069mg	43%
Ցինկ	5.84mg	2.54mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	4.699g	29%
Սպիտակուցներ	23.87g	15.94g	16%
Choline, total	73.2mg		13%
Երկաթ	2.27mg	1.4mg	11%
Ֆոսֆոր	166mg	222mg	8%
Հագեցած ճարպ	6.073g	4.52g	7%
Սելեն	19.1µg	15.8µg	6%
Վիտամին B6	0.311mg	0.244mg	5%
Կալցիում	33mg	80mg	5%
Վիտամին B2	0.171mg	0.237mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	6.223g	3%
Վիտամին B5	0.512mg	0.675mg	3%
Կալիում	241mg	349mg	3%
Վիտամին K	2.9µg		2%
Վիտամին B1	0.051mg	0.03mg	2%
Ճարպեր	15.37g	16.93g	2%
Folate, total	7µg	10µg	1%
Կալորիականություն	241kcal	226kcal	1%
Վիտամին A	3µg	10µg	1%
Պղինձ	0.079mg	0.068mg	1%
Խոլեստերին	88mg	86mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Մագնեզիում	17mg	16mg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.11mg	0%
Մանգան	0.009mg	0.019mg	0%
Վիտամին B3	4.026mg	4.032mg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g	0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg		0%
Տրեոնին	0.923mg		0%
Իզոլեյցին	1.055mg		0%
Լեյցին	1.861mg		0%
Լիզին	1.976mg		0%
Մեթիոնին	0.614mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.172mg		0%
Հիստիդին	0.775mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g	0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+49.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.7%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+17.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1051.7%