Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.85
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +519.9%
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +519.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Սալյամի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Սալյամի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.4g Սալյամի
Սպիտակուցներ 23.87g 21.85g Աղացած միս
Ճարպեր 15.37g 25.9g Սալյամի
Ածխաջրեր 0g 2.4g Սալյամի
Կալորիականություն 241kcal 336kcal Սալյամի
Շաքար 0g 0.96g Աղացած միս
Կալցիում 33mg 15mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 1.56mg Աղացած միս
Մագնեզիում 17mg 19mg Սալյամի
Ֆոսֆոր 166mg 191mg Սալյամի
Կալիում 241mg 316mg Սալյամի
Նատրիում 73mg 1740mg Աղացած միս
Ցինկ 5.84mg 2.93mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.357mg Սալյամի
Մանգան 0.009mg 0.978mg Սալյամի
Սելեն 19.1µg 31.3µg Սալյամի
Վիտամին A 9IU 0IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg 0.22mg Սալյամի
Վիտամին D 2IU 41IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.051mg 0.367mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.171mg 0.357mg Սալյամի
Վիտամին B3 4.026mg 6.053mg Սալյամի
Վիտամին B5 0.512mg 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.311mg 0.459mg Սալյամի
Folate, total 7µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին B12 2.49µg 1.52µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg 3.2µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.114mg Աղացած միս
Տրեոնին 0.923mg 0.521mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 1.055mg 0.675mg Աղացած միս
Լեյցին 1.861mg 0.929mg Աղացած միս
Լիզին 1.976mg 1.107mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.614mg 0.301mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.481mg Աղացած միս
Վալին 1.172mg 0.668mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.775mg 0.359mg Աղացած միս
Խոլեստերին 88mg 89mg Աղացած միս
Տրանս ճարպ 1.173g 0.586g Սալյամի
Հագեցած ճարպ 6.073g 9.316g Աղացած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 11.127g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 2.529g Սալյամի
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0g Աղացած միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Սալյամի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
58%
Սալյամի
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 1667mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.243g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $0.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: