Համեմատել Աղի կրեկեր և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղի կրեկեր

4

Բեյքերի խմորիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+422.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+960.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.5%

հավասար Պղինձ ~0.148mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղի կրեկեր

2

Բեյքերի խմորիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+63.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	124µg	785µg	165%
Վիտամին B1	0.518mg	1.88mg	114%
Վիտամին B5	0.39mg	4.9mg	90%
Ցինկ	0.94mg	9.97mg	82%
Երկաթ	7.72mg	3.25mg	56%
Վիտամին B2	0.59mg	1.13mg	42%
Վիտամին B3	5.714mg	12.3mg	41%
Նատրիում	849mg	30mg	36%
Ֆոսֆոր	113mg	336mg	32%
Վիտամին B6	0.085mg	0.43mg	27%
Սելեն	21.4µg	8.1µg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	8.1g	22%
Ածխաջրեր	82.3g	18.1g	21%
Մանգան	0.637mg	0.2mg	19%
Կալորիականություն	393kcal	105kcal	14%
Կալիում	115mg	601mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.685g	0.004g	5%
Սպիտակուցներ	10.5g	8.4g	4%
Վիտամին K	4.9µg	0µg	4%
Մագնեզիում	26mg	40mg	3%
Choline, total	19.6mg	32mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.142g	1.047g	2%
Վիտամին E	0.12mg	0mg	1%
Ճարպեր	1.6g	1.9g	0%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	79.6g	10g	N/A
Կալցիում	22mg	19mg	0%
Շաքար	0.38g	0g	N/A
Պղինձ	0.145mg	0.148mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.244g	0.243g	0%
Տրիպտոֆան	0.138mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.287mg	0.435mg	0%
Իզոլեյցին	0.378mg	0.476mg	0%
Լեյցին	0.716mg	0.668mg	0%
Լիզին	0.29mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.18mg	0.166mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.407mg	0%
Վալին	0.439mg	0.512mg	0%
Հիստիդին	0.224mg	0.217mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղի կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 1.6 գ

Ածխաջրեր: 82.3 գ

Ջուր: 3.4 գ

Այլ: 2.2 գ

Բեյքերի խմորիչ

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+354.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1929.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.2%