Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան Կեսար և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 8.4% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +69.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան Կեսար Շոկոլադե թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար Շոկոլադե թխվածք Opinion
Կալորիականություն 265kcal 371kcal Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 13.39g 5.3g Աղցան Կեսար
Ճարպեր 9.54g 15.1g Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 51.8g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 31.5g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 24mg 58mg Աղցան Կեսար
Մագնեզիում 28mg 32mg Շոկոլադե թխվածք
Կալցիում 233mg 60mg Աղցան Կեսար
Կալիում 170mg 140mg Աղցան Կեսար
Երկաթ 2.34mg 1.61mg Աղցան Կեսար
Շաքար 4.02g Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.6g Աղցան Կեսար
Պղինձ 0.126mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Ցինկ 1.61mg 0.69mg Աղցան Կեսար
Օսլա 25.29g Աղցան Կեսար
Ֆոսֆոր 231mg 106mg Աղցան Կեսար
Նատրիում 454mg 315mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A 360IU 140IU Աղցան Կեսար
Վիտամին A 78µg Աղցան Կեսար
Վիտամին E 0.61mg Աղցան Կեսար
Մանգան 0.321mg 0.28mg Աղցան Կեսար
Սելեն 31.4µg 11.9µg Աղցան Կեսար
Վիտամին B1 0.377mg 0.141mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B2 0.297mg 0.213mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B3 3.237mg 1.137mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B5 0.447mg 0.304mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B6 0.041mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B12 0.4µg 0.16µg Աղցան Կեսար
Վիտամին K 5.9µg Աղցան Կեսար
Folate, total 27µg Շոկոլադե թխվածք
Choline, total 128.4mg Շոկոլադե թխվածք
Հագեցած ճարպ 4.206g 5.43g Աղցան Կեսար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 6.039g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 2.761g Շոկոլադե թխվածք
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.068mg Աղցան Կեսար
Տրեոնին 0.393mg 0.202mg Աղցան Կեսար
Իզոլեյցին 0.547mg 0.24mg Աղցան Կեսար
Լեյցին 1.137mg 0.407mg Աղցան Կեսար
Լիզին 0.523mg 0.268mg Աղցան Կեսար
Մեթիոնին 0.3mg 0.116mg Աղցան Կեսար
Ֆենիլալանին 0.717mg 0.265mg Աղցան Կեսար
Վալին 0.7mg 0.283mg Աղցան Կեսար
Հիստիդին 0.36mg 0.12mg Աղցան Կեսար
Ֆրուկտոզա 1.13g Աղցան Կեսար
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Շոկոլադե թխվածք
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g Աղցան Կեսար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան Կեսար Շոկոլադե թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Աղցան Կեսար
19%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
65%
Աղցան Կեսար
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 4.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 139mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.224g)
Which food is richer in minerals?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: