Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +412.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +83.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62.4%
հավասար Կալիում ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3886.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.63µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +687.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Corned beef
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Corned beef DV% diff.
Կալցիում 1045mg 8mg 104%
Ֆոսֆոր 641mg 125mg 74%
Հագեցած ճարպ 18.057g 6.34g 53%
Նատրիում 1671mg 973mg 30%
Վիտամին A 250µg 0µg 28%
Սելեն 20.2µg 32.8µg 23%
Ճարպեր 31.79g 18.98g 20%
Ցինկ 2.49mg 4.58mg 19%
Վիտամին B3 0.076mg 3.03mg 18%
Երկաթ 0.63mg 1.86mg 15%
Վիտամին B6 0.054mg 0.23mg 14%
Պղինձ 0.046mg 0.154mg 12%
Կալորիականություն 371kcal 251kcal 6%
Choline, total 36.2mg 69.2mg 6%
Վիտամին B2 0.234mg 0.17mg 5%
Վիտամին B12 1.5µg 1.63µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.67g 4%
Վիտամին E 0.8mg 0.16mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 9.22g 2%
Վիտամին D 23IU 4IU 2%
Ածխաջրեր 3.7g 0.47g 1%
Folate, total 8µg 6µg 1%
Վիտամին K 2.6µg 1.5µg 1%
Խոլեստերին 100mg 98mg 1%
Մանգան 0.041mg 0.022mg 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0.026mg 1%
Սպիտակուցներ 18.13g 18.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 0.47g N/A
Կալիում 132mg 145mg 0%
Շաքար 2.26g 0g N/A
Վիտամին B5 0.403mg 0.42mg 0%
Տրանս ճարպ 1.144g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.772mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.827mg 0%
Լեյցին 1.716mg 1.445mg 0%
Լիզին 1.516mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.718mg 0%
Վալին 1.187mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.546mg 0.58mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ամերիկյան պանիր
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Corned beef
Corned beef is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 2.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corned beef
Corned beef is lower in Նատրիում (difference - 698mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corned beef
Corned beef is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.717g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: