Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +907.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.9%
հավասար Մանգան - 0.04
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +907.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.9%
հավասար Մանգան - 0.04

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +459.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.7%
հավասար Վիտամին A - 934
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +459.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.7%
հավասար Վիտամին A - 934

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1503.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +938.4%
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1503.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +938.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 16.742
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.924
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 16.742
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.924

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Կաթի փոշի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Կաթի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 38.42g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 18.13g 26.32g Կաթի փոշի
Ճարպեր 31.79g 26.71g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 38.42g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 371kcal 496kcal Կաթի փոշի
Շաքար 2.26g 38.42g Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 1045mg 912mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.47mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 85mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 641mg 776mg Կաթի փոշի
Կալիում 132mg 1330mg Կաթի փոշի
Նատրիում 1671mg 371mg Կաթի փոշի
Ցինկ 2.49mg 3.34mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.046mg 0.08mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.041mg 0.04mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 20.2µg 16.3µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 934IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 250µg 258µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.8mg 0.58mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU 20IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.5µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին C 0mg 8.6mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.015mg 0.283mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 0.234mg 1.205mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.076mg 0.646mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 0.403mg 2.271mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.054mg 0.302mg Կաթի փոշի
Folate, total 8µg 37µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 1.5µg 3.25µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.6µg 2.2µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.371mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 0.772mg 1.188mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 0.938mg 1.592mg Կաթի փոշի
Լեյցին 1.716mg 2.578mg Կաթի փոշի
Լիզին 1.516mg 2.087mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.475mg 0.66mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 0.939mg 1.271mg Կաթի փոշի
Վալին 1.187mg 1.762mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.546mg 0.714mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 100mg 97mg Կաթի փոշի
Տրանս ճարպ 1.144g Կաթի փոշի
Հագեցած ճարպ 18.057g 16.742g Կաթի փոշի
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 7.924g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.665g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Կաթի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ամերիկյան պանիր
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 1300mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.315g)
Which food is cheaper?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 36.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: