Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

3

Կաթի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+907.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%

հավասար Մանգան ~0.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

3

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+459.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+224.3%

հավասար Վիտամին A ~258µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.234mg	1.205mg	75%
Վիտամին B12	1.5µg	3.25µg	73%
Նատրիում	1671mg	371mg	57%
Վիտամին B5	0.403mg	2.271mg	37%
Կալիում	132mg	1330mg	35%
Վիտամին B1	0.015mg	0.283mg	22%
Ֆոսֆոր	641mg	776mg	19%
Վիտամին B6	0.054mg	0.302mg	19%
Սպիտակուցներ	18.13g	26.32g	16%
Choline, total	36.2mg	117.4mg	15%
Մագնեզիում	26mg	85mg	14%
Կալցիում	1045mg	912mg	13%
Ածխաջրեր	3.7g	38.42g	12%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Ցինկ	2.49mg	3.34mg	8%
Ճարպեր	31.79g	26.71g	8%
Սելեն	20.2µg	16.3µg	7%
Folate, total	8µg	37µg	7%
Հագեցած ճարպ	18.057g	16.742g	6%
Կալորիականություն	371kcal	496kcal	6%
Վիտամին B3	0.076mg	0.646mg	4%
Պղինձ	0.046mg	0.08mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	0.665g	4%
Երկաթ	0.63mg	0.47mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.5µg	1%
Վիտամին E	0.8mg	0.58mg	1%
Վիտամին A	250µg	258µg	1%
Խոլեստերին	100mg	97mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	7.924g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	38.42g	N/A
Վիտամին D	23IU	20IU	0%
Շաքար	2.26g	38.42g	N/A
Մանգան	0.041mg	0.04mg	0%
Վիտամին K	2.6µg	2.2µg	0%
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.592mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.578mg	0%
Լիզին	1.516mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	1.271mg	0%
Վալին	1.187mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.714mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.79g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Կաթի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1503.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+938.4%