Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Ձկան ապուր

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Ձկան ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
6
:
4
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1044.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1920%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.8%
հավասար Կալիում - 144
Ամերիկյան պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Ձկան ապուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 1% 5% 24% 13% 21% 2% 20% 7% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1044.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1920%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.8%
հավասար Կալիում - 144

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
10
:
3
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +417.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1460.5%
Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 20% 7%
Ձկան ապուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 4% 0% 1% 9% 18% 23% 20% 9% 2% 87% 4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +417.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1460.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
4
:
1
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +702.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3824.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1951.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +143.9%
Ամերիկյան պանիր
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Ձկան ապուր
2% 97%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 96.6 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +702.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3824.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1951.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +143.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
2
:
1
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3389.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +831.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Ամերիկյան պանիր
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Ձկան ապուր
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3389.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +831.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Ձկան ապուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Ձկան ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 0g Ամերիկյան պանիր
Սպիտակուցներ 18.13g 2.26g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 0.81g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 0g Ամերիկյան պանիր
Կալորիականություն 371kcal 16kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 2.26g 0g Ձկան ապուր
Կալցիում 1045mg 3mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.01mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 7mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 641mg 56mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 144mg Ձկան ապուր
Նատրիում 1671mg 156mg Ձկան ապուր
Ցինկ 2.49mg 0.06mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.046mg 0.058mg Ձկան ապուր
Մանգան 0.041mg 0.052mg Ձկան ապուր
Սելեն 20.2µg 1µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 6IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 250µg 2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.8mg 0.17mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU 0IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին C 0mg 0.1mg Ձկան ապուր
Վիտամին B1 0.015mg 0.033mg Ձկան ապուր
Վիտամին B2 0.234mg 0.076mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.076mg 1.186mg Ձկան ապուր
Վիտամին B5 0.403mg 0.329mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.054mg 0.037mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 8µg 2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 1.5µg 0.69µg Ամերիկյան պանիր
Choline, total 36.2mg 7mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 0µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 1mg Ձկան ապուր
Տրանս ճարպ 1.144g Ձկան ապուր
Հագեցած ճարպ 18.057g 0.203g Ձկան ապուր
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.049g Ձկան ապուր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0.035g Ձկան ապուր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0.017g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 0.236g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.138g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Ձկան ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր vs Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր vs Բուլիոն
Բուլիոն
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր vs Լոբով ապուր
Լոբով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ամերիկյան պանիր
13%
Ձկան ապուր
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
10%
Ձկան ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is lower in Շաքար (difference - 2.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is lower in Նատրիում (difference - 1515mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 99mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.854g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Ձկան ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: