Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Չիր

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Չիր
Չիր
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +802.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +780.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +645.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +473.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Չիր
Չիր
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3306.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին B1 ~0.015mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Չիր
Չիր
1
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +434.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1593%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
Չիր
Չիր
1
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11029.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1637.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.15 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.11 գ
Չիր
Չիր
4
15% 61% 23%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 7.89 գ
Գլյուկոզա: 33.08 գ
Ֆրուկտոզա: 12.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Չիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Չիր DV% diff.
Կալցիում 1045mg 55mg 99%
Հագեցած ճարպ 18.057g 0.017g 82%
Ֆոսֆոր 641mg 71mg 81%
Նատրիում 1671mg 10mg 72%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Ճարպեր 31.79g 0.51g 48%
Պղինձ 0.046mg 0.343mg 33%
Սելեն 20.2µg 2.2µg 33%
Խոլեստերին 100mg 0mg 33%
Կալիում 132mg 1162mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.3g 29%
Սպիտակուցներ 18.13g 3.39g 29%
Երկաթ 0.63mg 2.66mg 25%
Վիտամին E 0.8mg 4.33mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 0.074g 20%
Ածխաջրեր 3.7g 62.64g 20%
Ցինկ 2.49mg 0.39mg 19%
Ֆրուկտոզա 0g 12.47g 16%
Վիտամին B3 0.076mg 2.589mg 16%
Վիտամին B2 0.234mg 0.074mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.074g 8%
Վիտամին A 250µg 180µg 8%
Մանգան 0.041mg 0.235mg 8%
Կալորիականություն 371kcal 241kcal 7%
Վիտամին B6 0.054mg 0.143mg 7%
Choline, total 36.2mg 13.9mg 4%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.403mg 0.516mg 2%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Folate, total 8µg 10µg 1%
Մագնեզիում 26mg 32mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 55.34g N/A
Շաքար 2.26g 53.44g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B1 0.015mg 0.015mg 0%
Վիտամին K 2.6µg 3.1µg 0%
Տրանս ճարպ 1.144g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.016mg 0%
Տրեոնին 0.772mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.063mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0.105mg 0%
Լիզին 1.516mg 0.083mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.062mg 0%
Վալին 1.187mg 0.078mg 0%
Հիստիդին 0.546mg 0.047mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Չիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Չիր
Չիր vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Չիր
Չիր vs Սալորաչիր
Սալորաչիր
Չիր
Չիր vs Չամիչ
Չամիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ամերիկյան պանիր
24%
Չիր
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 1661mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.04g)
Which food is cheaper?
Չիր
Չիր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 51.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: