Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

6

Պեկինյան կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3503.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1678.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4950%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+395.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

10

Պեկինյան կաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+836%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1051.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+513.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+437.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1045mg	29mg	102%
Ֆոսֆոր	641mg	19mg	89%
Հագեցած ճարպ	18.057g		82%
Նատրիում	1671mg	11mg	72%
Վիտամին B12	1.5µg	0µg	63%
Ճարպեր	31.79g	0.17g	49%
Սելեն	20.2µg	0.4µg	36%
Սպիտակուցներ	18.13g	1.1g	34%
Խոլեստերին	100mg	0mg	33%
Վիտամին A	250µg	13µg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g		21%
Ցինկ	2.49mg	0.14mg	21%
Կալորիականություն	371kcal	12kcal	18%
Վիտամին B2	0.234mg	0.025mg	16%
Folate, total	8µg	43µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g		9%
Choline, total	36.2mg		7%
Մանգան	0.041mg	0.203mg	7%
Վիտամին B5	0.403mg	0.035mg	7%
Պղինձ	0.046mg	0.096mg	6%
Վիտամին E	0.8mg		5%
Մագնեզիում	26mg	8mg	4%
Վիտամին C	0mg	3.2mg	4%
Վիտամին D	23IU	0IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Վիտամին K	2.6µg		2%
Վիտամին B3	0.076mg	0.466mg	2%
Վիտամին B6	0.054mg	0.037mg	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.005mg	1%
Երկաթ	0.63mg	0.74mg	1%
Կալիում	132mg	87mg	1%
Ածխաջրեր	3.7g	2.23g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	2.23g	N/A
Շաքար	2.26g		N/A
Տրանս ճարպ	1.144g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg		0%
Տրեոնին	0.772mg		0%
Իզոլեյցին	0.938mg		0%
Լեյցին	1.716mg		0%
Լիզին	1.516mg		0%
Մեթիոնին	0.475mg		0%
Ֆենիլալանին	0.939mg		0%
Վալին	1.187mg		0%
Հիստիդին	0.546mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.79g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամերիկյան պանիր

4

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պեկինյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 96.33 գ

Այլ: 0.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1548.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+3882.4%