Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +32%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Կալցիում 1045mg 95mg 95%
Հագեցած ճարպ 18.057g 3.109g 68%
Ֆոսֆոր 641mg 215mg 61%
Նատրիում 1671mg 630mg 45%
Վիտամին B12 1.5µg 0.47µg 43%
Ճարպեր 31.79g 8.05g 37%
Վիտամին B3 0.076mg 5.575mg 34%
Վիտամին A 250µg 35µg 24%
Վիտամին B6 0.054mg 0.296mg 19%
Խոլեստերին 100mg 46mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 2.949g 13%
Վիտամին B1 0.015mg 0.172mg 13%
Ցինկ 2.49mg 1.34mg 10%
Երկաթ 0.63mg 1.37mg 9%
Վիտամին B5 0.403mg 0.826mg 8%
Սելեն 20.2µg 24.8µg 8%
Կալորիականություն 371kcal 220kcal 8%
Folate, total 8µg 31µg 6%
Պղինձ 0.046mg 0.089mg 5%
Ածխաջրեր 3.7g 19.87g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին C 0mg 4.4mg 5%
Վիտամին K 2.6µg 8.7µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 1.88g 4%
Վիտամին B2 0.234mg 0.186mg 4%
Կալիում 132mg 226mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg 3%
Վիտամին D 23IU 5IU 2%
Սպիտակուցներ 18.13g 17.19g 2%
Մանգան 0.041mg 2%
Choline, total 36.2mg 47.8mg 2%
Մագնեզիում 26mg 32mg 1%
Վիտամին E 0.8mg 0.61mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 18.67g N/A
Շաքար 2.26g 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 1.144g 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.772mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0%
Լիզին 1.516mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0%
Վալին 1.187mg 0%
Հիստիդին 0.546mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +294.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +437%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +179.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: