Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1051.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +513.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +905.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +226.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.078mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.118mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Կակաո DV% diff.
Պղինձ 0.329mg 3.788mg 384%
Մանգան 1.176mg 3.837mg 116%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 37g 116%
Երկաթ 5.08mg 13.86mg 110%
Մագնեզիում 80mg 499mg 100%
Ֆոսֆոր 73mg 734mg 94%
Կոֆեին 230mg 58%
Ցինկ 1.11mg 6.81mg 52%
Հագեցած ճարպ 0.246g 8.07g 36%
Վիտամին C 31.8mg 0mg 35%
Սպիտակուցներ 3.75g 19.6g 32%
Կալիում 569mg 1524mg 28%
Սելեն 14.3µg 26%
Վիտամին A 212µg 0µg 24%
Folate, total 114µg 32µg 21%
Ճարպեր 0.94g 13.7g 20%
Ածխաջրեր 14.89g 57.9g 14%
Կալցիում 243mg 128mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 4.57g 11%
Կալորիականություն 70kcal 228kcal 8%
Վիտամին B3 1.706mg 2.185mg 3%
Վիտամին B2 0.266mg 0.241mg 2%
Վիտամին B5 0.338mg 0.254mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Choline, total 12mg 2%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Վիտամին B6 0.129mg 0.118mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 20.9g N/A
Շաքար 1.75g N/A
Նատրիում 31mg 21mg 0%
Վիտամին B1 0.082mg 0.078mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.44g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.76mg 0%
Լեյցին 0.281mg 1.189mg 0%
Լիզին 0.161mg 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.941mg 0%
Վալին 0.187mg 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2521.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1357.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +227.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13748.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: