Համեմատել Անանուխ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անանուխ

8

Կարամելի պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+192.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+382.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11660%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+31.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անանուխ

7

Կարամելի պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1980.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.08mg	0.38mg	59%
Մանգան	1.176mg	0.01mg	51%
Վիտամին C	31.8mg	0mg	35%
Պղինձ	0.329mg	0.028mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	8g	0g	32%
Խոլեստերին	0mg	90mg	30%
Folate, total	114µg	9µg	26%
Վիտամին A	212µg	46µg	18%
Մագնեզիում	80mg	9mg	17%
Սելեն		8.7µg	16%
Կալցիում	243mg	83mg	16%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Կալիում	569mg	118mg	13%
Վիտամին B3	1.706mg	0.082mg	10%
Վիտամին B6	0.129mg	0.044mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.246g	1.799g	7%
Ցինկ	1.11mg	0.47mg	6%
Ճարպեր	0.94g	4.03g	5%
Վիտամին B2	0.266mg	0.21mg	4%
Վիտամին B5	0.338mg	0.514mg	4%
Կալորիականություն	70kcal	145kcal	4%
Վիտամին B1	0.082mg	0.032mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	22.78g	3%
Ֆոսֆոր	73mg	96mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.033g	1.266g	3%
Սպիտակուցներ	3.75g	4.53g	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Նատրիում	31mg	53mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	0.392g	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.89g	22.78g	N/A
Շաքար		23.15g	N/A
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.058mg		0%
Տրեոնին	0.154mg		0%
Իզոլեյցին	0.154mg		0%
Լեյցին	0.281mg		0%
Լիզին	0.161mg		0%
Մեթիոնին	0.053mg		0%
Ֆենիլալանին	0.191mg		0%
Վալին	0.187mg		0%
Հիստիդին	0.075mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անանուխ

2

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+190.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+328.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+53%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անանուխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.6%