Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Կարմիր գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Կարմիր գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +348%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1004.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2890.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +692.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +790.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +758.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +661.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1026.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11300%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +470.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +511.9%
հավասար Ջուր ~86.49g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Կարմիր գինի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Կարմիր գինի DV% diff.
Երկաթ 5.08mg 0.46mg 58%
Մանգան 1.176mg 0.132mg 45%
Պղինձ 0.329mg 0.011mg 35%
Վիտամին C 31.8mg 0mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Folate, total 114µg 1µg 28%
Վիտամին A 212µg 0µg 24%
Կալցիում 243mg 8mg 24%
Վիտամին B2 0.266mg 0.031mg 18%
Մագնեզիում 80mg 12mg 16%
Կալիում 569mg 127mg 13%
Ցինկ 1.11mg 0.14mg 9%
Վիտամին B3 1.706mg 0.224mg 9%
Սպիտակուցներ 3.75g 0.07g 7%
Ֆոսֆոր 73mg 23mg 7%
Վիտամին B5 0.338mg 0.03mg 6%
Վիտամին B6 0.129mg 0.057mg 6%
Վիտամին B1 0.082mg 0.005mg 6%
Ածխաջրեր 14.89g 2.61g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0g 3%
Choline, total 5.7mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.246g 0g 1%
Կալորիականություն 70kcal 85kcal 1%
Ճարպեր 0.94g 0g 1%
Նատրիում 31mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 2.61g N/A
Շաքար 0.62g N/A
Սելեն 0.2µg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0%
Վալին 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Կարմիր գինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Անանուխ
2%
Կարմիր գինի
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
8%
Կարմիր գինի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.246g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: