Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Անանուխ
  5. Compare
  6. Անանուխ vs. Ձկիան սենդվիչ

Համեմատել Անանուխ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +556.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +126.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.37mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1224.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1131.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Ձկիան սենդվիչ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Երկաթ 5.08mg 1.5mg 45%
Մանգան 1.176mg 0.264mg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 6.257g 38%
Սելեն 18µg 33%
Վիտամին C 31.8mg 1.8mg 33%
Վիտամին B12 0µg 0.68µg 28%
Պղինձ 0.329mg 0.075mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1g 28%
Նատրիում 31mg 602mg 25%
Վիտամին A 212µg 6µg 23%
Կալցիում 243mg 37mg 21%
Ճարպեր 0.94g 12.45g 18%
Folate, total 114µg 46µg 17%
Մագնեզիում 80mg 25mg 13%
Սպիտակուցներ 3.75g 10.29g 13%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Կալիում 569mg 206mg 11%
Վիտամին B1 0.082mg 0.21mg 11%
Վիտամին B2 0.266mg 0.14mg 10%
Կալորիականություն 70kcal 257kcal 9%
Հագեցած ճարպ 0.246g 1.949g 8%
Ցինկ 1.11mg 0.49mg 6%
Ֆոսֆոր 73mg 116mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 2.595g 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին B6 0.129mg 0.07mg 5%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Ածխաջրեր 14.89g 26.69g 4%
Վիտամին B3 1.706mg 2.15mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Վիտամին B5 0.338mg 0.37mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 9IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 25.69g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0%
Վալին 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Անանուխ
Անանուխ vs Խնկունի
Խնկունի
Անանուխ
Անանուխ vs Թարխուն
Թարխուն
Անանուխ
Անանուխ vs Քրքում
Քրքում
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Անանուխ
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 571mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.703g)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: