Համեմատել Անանուխ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անանուխ

7

Տավարի կողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+311.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1370%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+432.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անանուխ

4

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.287mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.1µg	88%
Սելեն		29.7µg	54%
Մանգան	1.176mg	0.08mg	48%
Ցինկ	1.11mg	5.91mg	44%
Հագեցած ճարպ	0.246g	9.684g	43%
Սպիտակուցներ	3.75g	23.69g	40%
Երկաթ	5.08mg	2.24mg	36%
Վիտամին C	31.8mg	0mg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	8g	0g	32%
Ճարպեր	0.94g	21.81g	32%
Պղինձ	0.329mg	0.08mg	28%
Խոլեստերին	0mg	80mg	27%
Folate, total	114µg	6µg	27%
Վիտամին B6	0.129mg	0.477mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.033g	10.519g	26%
Կալցիում	243mg	11mg	23%
Վիտամին A	212µg	8µg	23%
Վիտամին B3	1.706mg	4.908mg	20%
Մագնեզիում	80mg	22mg	14%
Ֆոսֆոր	73mg	152mg	11%
Կալորիականություն	70kcal	291kcal	11%
Կալիում	569mg	260mg	9%
Choline, total		48.8mg	9%
Ածխաջրեր	14.89g	0g	5%
Վիտամին B5	0.338mg	0.536mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	1.027g	3%
Վիտամին B2	0.266mg	0.287mg	2%
Վիտամին B1	0.082mg	0.071mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Նատրիում	31mg	54mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.89g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.058mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.154mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.154mg	1.103mg	0%
Լեյցին	0.281mg	2.041mg	0%
Լիզին	0.161mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.191mg	0.95mg	0%
Վալին	0.187mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անանուխ

3

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17600%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+531.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2220.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անանուխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31775.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+102.2%