Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.4%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Ցինկ - 0.68
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.4%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Ցինկ - 0.68

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +525%
հավասար Վիտամին B5 - 0.485
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +525%
հավասար Վիտամին B5 - 0.485

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.9
հավասար Ջուր - 42
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.9
հավասար Ջուր - 42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1065.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +664.1%
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.785 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1065.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +664.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Վաֆլի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 32.9g Անգլիական մաֆին
Սպիտակուցներ 7.7g 7.9g Վաֆլի
Ճարպեր 1.8g 14.1g Վաֆլի
Ածխաջրեր 46g 32.9g Անգլիական մաֆին
Կալորիականություն 235kcal 291kcal Վաֆլի
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Անգլիական մաֆին
Կալցիում 52mg 255mg Վաֆլի
Երկաթ 0.89mg 2.31mg Վաֆլի
Մագնեզիում 21mg 19mg Անգլիական մաֆին
Ֆոսֆոր 133mg 190mg Վաֆլի
Կալիում 131mg 159mg Վաֆլի
Նատրիում 464mg 511mg Անգլիական մաֆին
Ցինկ 0.7mg 0.68mg Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.129mg 0.062mg Անգլիական մաֆին
Մանգան 0.357mg 0.265mg Անգլիական մաֆին
Սելեն 46.2µg Վաֆլի
Վիտամին A 0IU 228IU Վաֆլի
Վիտամին A, RAE 0µg 65µg Վաֆլի
Վիտամին C 0.1mg 0.4mg Վաֆլի
Վիտամին B1 0.181mg 0.263mg Վաֆլի
Վիտամին B2 0.154mg 0.347mg Վաֆլի
Վիտամին B3 1.566mg 2.073mg Վաֆլի
Վիտամին B5 0.446mg 0.485mg Վաֆլի
Վիտամին B6 0.043mg 0.056mg Վաֆլի
Folate, total 37µg 46µg Վաֆլի
Վիտամին B12 0.04µg 0.25µg Վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.099mg Վաֆլի
Տրեոնին 0.242mg 0.289mg Վաֆլի
Իզոլեյցին 0.315mg 0.362mg Վաֆլի
Լեյցին 0.553mg 0.63mg Վաֆլի
Լիզին 0.241mg 0.384mg Վաֆլի
Մեթիոնին 0.139mg 0.179mg Վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.395mg Վաֆլի
Վալին 0.353mg 0.409mg Վաֆլի
Հիստիդին 0.17mg 0.187mg Վաֆլի
Խոլեստերին 0mg 69mg Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 0.259g 2.866g Անգլիական մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0.006g Վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 3.521g Վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 6.785g Վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Անգլիական մաֆին
26%
Վաֆլի
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
66%
Վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in vitamins?
Վաֆլի
Վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.607g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: