Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +922.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +836.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8919%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1483.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +424.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +186%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +47.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +762.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +292%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +279.1%
հավասար Ճարպեր ~13.7g
հավասար Ածխաջրեր ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +677%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Կակաո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Կակաո DV% diff.
Պղինձ 0.042mg 3.788mg 416%
Մանգան 0.11mg 3.837mg 162%
Երկաթ 1.48mg 13.86mg 155%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 37g 146%
Մագնեզիում 8mg 499mg 117%
Ֆոսֆոր 140mg 734mg 85%
Ցինկ 0.43mg 6.81mg 58%
Կոֆեին 0mg 230mg 58%
Կալիում 149mg 1524mg 40%
Սպիտակուցներ 5g 19.6g 29%
Խոլեստերին 66mg 0mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 0.44g 20%
Սելեն 5µg 14.3µg 17%
Հագեցած ճարպ 4.811g 8.07g 15%
Նատրիում 377mg 21mg 15%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Տրեոնին 153mg 0.776mg 14%
Choline, total 65.6mg 12mg 10%
Վիտամին A 70µg 0µg 8%
Վիտամին B1 0.173mg 0.078mg 8%
Կալցիում 47mg 128mg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Կալորիականություն 353kcal 228kcal 6%
Վիտամին B6 0.036mg 0.118mg 6%
Վիտամին B5 0.485mg 0.254mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.65mg 0.1mg 4%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 4.57g 4%
Վիտամին B3 1.615mg 2.185mg 4%
Folate, total 42µg 32µg 3%
Վիտամին B2 0.249mg 0.241mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 2.5µg 1%
Ածխաջրեր 53.64g 57.9g 1%
Ճարպեր 13.96g 13.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 20.9g N/A
Շաքար 33.36g 1.75g N/A
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 0.76mg 0%
Լեյցին 0.397mg 1.189mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.941mg 0%
Վալին 0.249mg 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.339mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Կակաո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
15%
Կակաո
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակաո
Կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 31.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.259g)
Which food is cheaper?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: