Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ապխտած սաղմոն vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.865
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.865

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +487%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
հավասար Ջուր - 73.36
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +487%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
հավասար Ջուր - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +139.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.005
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.995 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +139.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.005

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ապխտած սաղմոն Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ապխտած սաղմոն Bass Opinion
Սպիտակուցներ 18.28g 22.73g Bass
Ճարպեր 4.32g 2.99g Ապխտած սաղմոն
Կալորիականություն 117kcal 124kcal Bass
Կալցիում 11mg 19mg Bass
Երկաթ 0.85mg 1.08mg Bass
Մագնեզիում 18mg 51mg Bass
Ֆոսֆոր 164mg 254mg Bass
Կալիում 175mg 328mg Bass
Նատրիում 672mg 88mg Bass
Ցինկ 0.31mg 0.51mg Bass
Պղինձ 0.23mg 0.04mg Ապխտած սաղմոն
Մանգան 0.017mg 0.019mg Bass
Սելեն 32.4µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 87IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 26µg 31µg Bass
Վիտամին E 1.35mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D 685IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B1 0.023mg 0.115mg Bass
Վիտամին B2 0.101mg 0.037mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B3 4.72mg 2.558mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B5 0.87mg 0.865mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B6 0.278mg 0.346mg Bass
Folate, total 2µg 10µg Bass
Վիտամին B12 3.26µg 4.41µg Bass
Վիտամին K 0.1µg Ապխտած սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.205mg 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.801mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.842mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.486mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.679mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.541mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.714mg 0.887mg Bass
Վալին 0.942mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.538mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 23mg 103mg Ապխտած սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.929g 0.65g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.267g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.183g 0.217g Bass
22:5 n-3 (DPA) 0.073g Ապխտած սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023g 0.846g Ապխտած սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995g 1.005g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ապխտած սաղմոն Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
99%
Ապխտած սաղմոն
65%
Bass
Mineral Summary Score
49%
Ապխտած սաղմոն
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 584mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.279g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $14)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: