Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ապխտած սաղմոն vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Bass
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Bass
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +487%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +139.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.005g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ապխտած սաղմոն Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ապխտած սաղմոն Bass DV% diff.
Վիտամին D 685IU 86%
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 86%
Վիտամին B12 3.26µg 4.41µg 48%
Խոլեստերին 23mg 103mg 27%
Սելեն 32.4µg 46.8µg 26%
Նատրիում 672mg 88mg 25%
Պղինձ 0.23mg 0.04mg 21%
Choline, total 89mg 16%
Վիտամին B3 4.72mg 2.558mg 14%
Ֆոսֆոր 164mg 254mg 13%
Վիտամին E 1.35mg 9%
Սպիտակուցներ 18.28g 22.73g 9%
Մագնեզիում 18mg 51mg 8%
Վիտամին B1 0.023mg 0.115mg 8%
Վիտամին B6 0.278mg 0.346mg 5%
Կալիում 175mg 328mg 5%
Վիտամին B2 0.101mg 0.037mg 5%
Երկաթ 0.85mg 1.08mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023g 0.846g 3%
Ցինկ 0.31mg 0.51mg 2%
Folate, total 2µg 10µg 2%
Ճարպեր 4.32g 2.99g 2%
Վիտամին A 26µg 31µg 1%
Կալցիում 11mg 19mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.929g 0.65g 1%
Կալորիականություն 117kcal 124kcal 0%
Մանգան 0.017mg 0.019mg 0%
Վիտամին B5 0.87mg 0.865mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995g 1.005g 0%
Տրիպտոֆան 0.205mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.801mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 0.842mg 1.047mg 0%
Լեյցին 1.486mg 1.848mg 0%
Լիզին 1.679mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.541mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.714mg 0.887mg 0%
Վալին 0.942mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.538mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.183g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.267g 0.75g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.073g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ապխտած սաղմոն Bass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Ապխտած սաղմոն
60%
Bass
Mineral Summary Score
49%
Ապխտած սաղմոն
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 584mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.279g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $14)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: