Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

1

Bass

9

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+475%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

5

Bass

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	685 IU		86%
Վիտամին D	17.1µg		86%
Վիտամին B12	3.26µg	4.41µg	48%
Խոլեստերին	23mg	103mg	27%
Սելեն	32.4µg	46.8µg	26%
Նատրիում	672mg	88mg	25%
Պղինձ	0.23mg	0.04mg	21%
Choline, total	89mg		16%
Վիտամին B3	4.72mg	2.558mg	14%
Ֆոսֆոր	164mg	254mg	13%
Սպիտակուցներ	18.28g	22.73g	9%
Վիտամին E	1.35mg		9%
Մագնեզիում	18mg	51mg	8%
Վիտամին B1	0.023mg	0.115mg	8%
Կալիում	175mg	328mg	5%
Վիտամին B2	0.101mg	0.037mg	5%
Վիտամին B6	0.278mg	0.346mg	5%
Երկաթ	0.85mg	1.08mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	0.846g	3%
Ճարպեր	4.32g	2.99g	2%
Ցինկ	0.31mg	0.51mg	2%
Folate, total	2µg	10µg	2%
Կալցիում	11mg	19mg	1%
Վիտամին A	26µg	31µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.929g	0.65g	1%
Կալորիականություն	117kcal	124kcal	0%
Protein per 100 calories	16g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.2	2.8	N/A
Մանգան	0.017mg	0.019mg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	1.005g	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	0.997mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	1.047mg	0%
Լեյցին	1.486mg	1.848mg	0%
Լիզին	1.679mg	2.088mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.887mg	0%
Վալին	0.942mg	1.171mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0.217g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0.75g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g		N/A