Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

3

Scallop

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+597%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+159.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.6%

հավասար Կալցիում ~10mg

հավասար Նատրիում ~667mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

10

Scallop

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+338.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+24.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3)	17.1µg	0µg	86%
Վիտամին D	685IU	2IU	85%
Վիտամին B12	3.26µg	2.15µg	46%
Ֆոսֆոր	164mg	426mg	37%
Վիտամին B3	4.72mg	1.076mg	23%
Պղինձ	0.23mg	0.033mg	22%
Սելեն	32.4µg	21.7µg	19%
Վիտամին B6	0.278mg	0.112mg	13%
Ցինկ	0.31mg	1.55mg	11%
Վիտամին B5	0.87mg	0.366mg	10%
Վիտամին E	1.35mg	0mg	9%
Խոլեստերին	23mg	41mg	6%
Վիտամին B2	0.101mg	0.024mg	6%
Մագնեզիում	18mg	37mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	0.082g	5%
Ճարպեր	4.32g	0.84g	5%
Folate, total	2µg	20µg	5%
Սպիտակուցներ	18.28g	20.54g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	0.222g	5%
Choline, total	89mg	110.7mg	4%
Կալիում	175mg	314mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.929g	0.218g	3%
Երկաթ	0.85mg	0.58mg	3%
Վիտամին A	26µg	2µg	3%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Օսլա		3.69g	2%
Մանգան	0.017mg	0.029mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.012mg	1%
Կալորիականություն	117kcal	111kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Կալցիում	11mg	10mg	0%
Նատրիում	672mg	667mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.486mg	1.226mg	0%
Լիզին	1.679mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.597mg	0%
Վալին	0.942mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Scallop

2

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+82.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+348.2%