Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

3

Scallop

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+597%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+159.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.6%

հավասար Կալցիում ~10mg

հավասար Նատրիում ~667mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

10

Scallop

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+338.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	17.1µg	0µg	86%
Վիտամին D	685 IU	2 IU	85%
Վիտամին B12	3.26µg	2.15µg	46%
Ֆոսֆոր	164mg	426mg	37%
Վիտամին B3	4.72mg	1.076mg	23%
Պղինձ	0.23mg	0.033mg	22%
Սելեն	32.4µg	21.7µg	19%
Վիտամին B6	0.278mg	0.112mg	13%
Ցինկ	0.31mg	1.55mg	11%
Վիտամին B5	0.87mg	0.366mg	10%
Վիտամին E	1.35mg	0mg	9%
Խոլեստերին	23mg	41mg	6%
Վիտամին B2	0.101mg	0.024mg	6%
Սպիտակուցներ	18.28g	20.54g	5%
Ճարպեր	4.32g	0.84g	5%
Մագնեզիում	18mg	37mg	5%
Folate, total	2µg	20µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	0.082g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	0.222g	5%
Կալիում	175mg	314mg	4%
Choline, total	89mg	110.7mg	4%
Երկաթ	0.85mg	0.58mg	3%
Վիտամին A	26µg	2µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.929g	0.218g	3%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Օսլա		3.69g	2%
Մանգան	0.017mg	0.029mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.012mg	1%
Կալորիականություն	117kcal	111kcal	0%
Protein per 100 calories	16g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	90g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.2	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Կալցիում	11mg	10mg	0%
Նատրիում	672mg	667mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.486mg	1.226mg	0%
Լիզին	1.679mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.597mg	0%
Վալին	0.942mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Scallop

2

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+414.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+348.2%