Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

5

Կրուասան

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1841.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

6

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+129.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1587%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4300%

հավասար Վիտամին B5 ~0.861mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.26µg	0.16µg	129%
Վիտամին D	685IU	0IU	86%
Վիտամին D (D2 + D3)	17.1µg	0µg	86%
Հագեցած ճարպ	0.929g	11.659g	49%
Վիտամին B1	0.023mg	0.388mg	30%
Ճարպեր	4.32g	21g	26%
Folate, total	2µg	88µg	22%
Վիտամին A	26µg	206µg	20%
Սպիտակուցներ	18.28g	8.2g	20%
Սելեն	32.4µg	22.7µg	18%
Վիտամին B6	0.278mg	0.058mg	17%
Պղինձ	0.23mg	0.08mg	17%
Վիտամին B3	4.72mg	2.188mg	16%
Ածխաջրեր	0g	45.8g	15%
Խոլեստերին	23mg	67mg	15%
Երկաթ	0.85mg	2.03mg	15%
Մանգան	0.017mg	0.33mg	14%
Կալորիականություն	117kcal	406kcal	14%
Վիտամին B2	0.101mg	0.241mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.6g	10%
Նատրիում	672mg	467mg	9%
Choline, total	89mg	38.8mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	5.525g	9%
Ֆոսֆոր	164mg	105mg	8%
Ցինկ	0.31mg	0.75mg	4%
Կալցիում	11mg	37mg	3%
Վիտամին E	1.35mg	0.84mg	3%
Կալիում	175mg	118mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	1.094g	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.8µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	43.2g	N/A
Մագնեզիում	18mg	16mg	0%
Շաքար	0g	11.26g	N/A
Վիտամին B5	0.87mg	0.861mg	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	0.365mg	0%
Լեյցին	1.486mg	0.623mg	0%
Լիզին	1.679mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.416mg	0%
Վալին	0.942mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+386.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%