Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ապխտած սաղմոն vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29%
հավասար Սելեն - 31.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29%
հավասար Սելեն - 31.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
հավասար Վիտամին B1 - 0.023
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
հավասար Վիտամին B1 - 0.023
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +685.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.99
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +685.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2633.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +387.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.995 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2633.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +387.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ապխտած սաղմոն Պիկշան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ապխտած սաղմոն Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 18.28g 19.99g Պիկշան
Ճարպեր 4.32g 0.55g Ապխտած սաղմոն
Կալորիականություն 117kcal 90kcal Ապխտած սաղմոն
Կալցիում 11mg 14mg Պիկշան
Երկաթ 0.85mg 0.21mg Ապխտած սաղմոն
Մագնեզիում 18mg 26mg Պիկշան
Ֆոսֆոր 164mg 278mg Պիկշան
Կալիում 175mg 351mg Պիկշան
Նատրիում 672mg 261mg Պիկշան
Ցինկ 0.31mg 0.4mg Պիկշան
Պղինձ 0.23mg 0.026mg Ապխտած սաղմոն
Մանգան 0.017mg 0.013mg Ապխտած սաղմոն
Սելեն 32.4µg 31.7µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին A 87IU 62IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին A, RAE 26µg 21µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին E 1.35mg 0.55mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D 685IU 23IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 0.6µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B1 0.023mg 0.023mg
Վիտամին B2 0.101mg 0.069mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B3 4.72mg 4.119mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B5 0.87mg 0.494mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B6 0.278mg 0.327mg Պիկշան
Folate, total 2µg 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 3.26µg 2.13µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.205mg 0.26mg Պիկշան
Տրեոնին 0.801mg 1.015mg Պիկշան
Իզոլեյցին 0.842mg 1.067mg Պիկշան
Լեյցին 1.486mg 1.882mg Պիկշան
Լիզին 1.679mg 2.126mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.541mg 0.686mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.714mg 0.904mg Պիկշան
Վալին 0.942mg 1.193mg Պիկշան
Հիստիդին 0.538mg 0.682mg Պիկշան
Խոլեստերին 23mg 66mg Ապխտած սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.005g Ապխտած սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.929g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.267g 0.109g Ապխտած սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.183g 0.051g Ապխտած սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.073g 0.006g Ապխտած սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023g 0.074g Ապխտած սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995g 0.204g Ապխտած սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ապխտած սաղմոն Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
99%
Ապխտած սաղմոն
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
49%
Ապխտած սաղմոն
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 411mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.818g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is cheaper?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: