Համեմատել Արագ սնունդ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

7

Cream pie

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+472.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+238.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-19.6%

հավասար Կալցիում ~66mg

հավասար Պղինձ ~0.118mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

8

Cream pie

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+828.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+92.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+93.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.493g	12.449g	36%
Վիտամին B12	0.89µg	0.12µg	32%
Վիտամին B3	5.617mg	0.605mg	31%
Սելեն	20.3µg	6µg	26%
Սպիտակուցներ	16.52g	4.15g	25%
Երկաթ	3.06mg	1.49mg	20%
Վիտամին B1	0.317mg	0.087mg	19%
Ցինկ	2.52mg	0.44mg	19%
Վիտամին B2	0.363mg	0.14mg	17%
Ճարպեր	12.01g	22.41g	16%
Վիտամին B6	0.212mg	0.02mg	15%
Folate, total	80µg	19µg	15%
Օսլա	22.87g		9%
Մանգան	0.357mg	0.161mg	9%
Ֆոսֆոր	134mg	79mg	8%
Խոլեստերին	33mg	12mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.835g	7.336g	6%
Վիտամին B5	0.53mg	0.232mg	6%
Վիտամին E	0.38mg	1.09mg	5%
Վիտամին K	4.9µg	9.5µg	4%
Վիտամին A	9µg	46µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.68g	1.149g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.8g	4%
Choline, total	34.4mg	17.9mg	3%
Ֆրուկտոզա	2.27g		3%
Կալորիականություն	297kcal	353kcal	3%
Նատրիում	331mg	266mg	3%
Մագնեզիում	27mg	19mg	2%
Ածխաջրեր	31.5g	38.44g	2%
Կալիում	197mg	161mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	37.64g	N/A
Վիտամին D	2IU	3IU	0%
Կալցիում	62mg	66mg	0%
Շաքար	4.88g	27.39g	N/A
Պղինձ	0.121mg	0.118mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.514g	2.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.144mg		0%
Տրեոնին	0.46mg		0%
Իզոլեյցին	0.642mg		0%
Լեյցին	1.13mg		0%
Լիզին	0.785mg		0%
Մեթիոնին	0.306mg		0%
Ֆենիլալանին	0.67mg		0%
Վալին	0.728mg		0%
Հիստիդին	0.402mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.121g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.391g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արագ սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Cream pie

2

Սպիտակուցներ: 4.15 գ

Ճարպեր: 22.41 գ

Ածխաջրեր: 38.44 գ

Ջուր: 33.92 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+298.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արագ սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Cream pie

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.2%