Համեմատել Արագ սնունդ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

9

Պեկինյան կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+313.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+605.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4975%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

11

Պեկինյան կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+6240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1352%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+473%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+44.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.89µg	0µg	37%
Սելեն	20.3µg	0.4µg	36%
Վիտամին B3	5.617mg	0.466mg	32%
Սպիտակուցներ	16.52g	1.1g	31%
Երկաթ	3.06mg	0.74mg	29%
Վիտամին B2	0.363mg	0.025mg	26%
Վիտամին B1	0.317mg	0.005mg	26%
Ցինկ	2.52mg	0.14mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.493g		20%
Ճարպեր	12.01g	0.17g	18%
Ֆոսֆոր	134mg	19mg	16%
Կալորիականություն	297kcal	12kcal	14%
Նատրիում	331mg	11mg	14%
Վիտամին B6	0.212mg	0.037mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.835g		12%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.68g		11%
Վիտամին B5	0.53mg	0.035mg	10%
Ածխաջրեր	31.5g	2.23g	10%
Օսլա	22.87g		9%
Folate, total	80µg	43µg	9%
Մանգան	0.357mg	0.203mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g		7%
Choline, total	34.4mg		6%
Մագնեզիում	27mg	8mg	5%
Վիտամին K	4.9µg		4%
Վիտամին C	0mg	3.2mg	4%
Կալցիում	62mg	29mg	3%
Ֆրուկտոզա	2.27g		3%
Պղինձ	0.121mg	0.096mg	3%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Կալիում	197mg	87mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	2.23g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	4.88g		N/A
Վիտամին A	9µg	13µg	0%
Տրանս ճարպ	0.514g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.144mg		0%
Տրեոնին	0.46mg		0%
Իզոլեյցին	0.642mg		0%
Լեյցին	1.13mg		0%
Լիզին	0.785mg		0%
Մեթիոնին	0.306mg		0%
Ֆենիլալանին	0.67mg		0%
Վալին	0.728mg		0%
Հիստիդին	0.402mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.121g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.391g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արագ սնունդ

4

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պեկինյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 96.33 գ

Այլ: 0.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1401.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6964.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1312.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+794.1%