Быстрое питание или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами быстрое питание и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Быстрое питание богаче чем пекинская капуста в витамине B12, селене, витамине B3, железе, витамине B1, витамине B2, цинке, фосфоре и витамине B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает быстрое питание, чем пекинская капуста
- Быстрое питание имеет в 63 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. В то время как быстрое питание имеет 0.317 мг витамина B1, пекинская капуста имеет только 0.005 мг.
- Количество натрия в продукте пекинская капуста ниже.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Cabbage, napa, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +26% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +605.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1352% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1105.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1414.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +473% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 0.4µg | 36% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.466mg | 32% |
| Белки | 16.52g | 1.1g | 31% |
| Железо | 3.06mg | 0.74mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.025mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.005mg | 26% |
| Цинк | 2.52mg | 0.14mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 20% | |
| Жиры | 12.01g | 0.17g | 18% |
| Фосфор | 134mg | 19mg | 16% |
| Калорийность | 297kcal | 12kcal | 14% |
| Натрий | 331mg | 11mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.037mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 12% | |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.035mg | 10% |
| Углеводы | 31.5g | 2.23g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B9 | 80µg | 43µg | 9% |
| Марганец | 0.357mg | 0.203mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Магний | 27mg | 8mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Кальций | 62mg | 29mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Медь | 0.121mg | 0.096mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 197mg | 87mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 2.23g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Витамин A | 9µg | 13µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1401.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6964.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1312.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +794.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.5% |
