Համեմատել Արյան երշիկ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +354.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +309% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1092.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 2.24mg | 52% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 2.1µg | 46% |
| Ցինկ | 1.3mg | 5.91mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.477mg | 34% |
| Նատրիում | 680mg | 54mg | 27% |
| Սելեն | 15.5µg | 29.7µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 4.908mg | 23% |
| Ճարպեր | 34.5g | 21.81g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 152mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 23.69g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 9.684g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 1.027g | 16% |
| Խոլեստերին | 120mg | 80mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 10.519g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.287mg | 12% |
| Կալիում | 38mg | 260mg | 7% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.2µg | 6% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 291kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.08mg | 4% |
| Choline, total | 72.8mg | 48.8mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Մագնեզիում | 8mg | 22mg | 3% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.08mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Կալցիում | 6mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 8µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.536mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 0g | 0% |
| Շաքար | 1.29g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.071mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.57mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 1.39mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 1.05mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.02mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.71mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.7% |
